原标题：处暑往后，六病冒头，摄生记住一个字！
8月23日是二十四节气中的【处暑】节气。
处，止也，标志酷热暑天行将完毕，逐步进入真实的秋天。不过此刻气候还未呈现秋凉，气候仍然酷热，昼夜温差较大。正如人们常说的“处暑天不暑，酷热在正午。”
处暑节气今后，基本上再过一周我国各地气温才真实进入了天高气爽的时节。
当然，处暑之后，秋燥也逐步呈现。处暑节气的显着特征便是空气枯燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，乃至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇枯燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结。所以该节气的保健都离不开防秋燥。
当心！
处暑后6种病症开端冒头！
1. 咳嗽
中医讲“燥易伤肺”，因而，秋季简单由于气候枯燥发生咳嗽或干咳无痰、唇舌枯燥等症。肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。
2. 皮肤干痒
处暑往后，降水削减，湿度下降，皮肤简单枯燥，在早上体现得尤为显着。早晨起床时会觉得喉咙发干，皮肤枯燥，即使喝一大杯水，也难以解渴。皮肤枯燥就简单发痒，乃至有时挠破皮肤都不解痒。
3. 血压崎岖
秋气候温下降，能够引起血管缩短，然后升高血压。因而，自身有高血压和心脏病的人群，在秋天要留意及时添衣保暖，显着降温气候时，要防止迟早在户外呆太久时刻。
4. 咽喉炎
秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，气候较枯燥时，这些物质充满于空气中，简单对咽喉部形成影响，就会呈现咽喉胀痛、咽干、声响沙哑等症状。
5. 鼻炎
有些人每年秋天就开端犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因跟咽喉炎相似，气温下降，气候枯燥，空气中浮尘较多，就简单侵扰到鼻子。
6. 郁闷
“自古逢秋悲寂寥”，秋天常给人一种苍凉哀痛的感觉。过于哀痛则易伤气，中医称“悲则气消”，日久使人毅力低沉，免疫力低下，易发生郁闷，因而，秋季必定要留意情志摄生。
处暑之后，
摄生准则记一个字：润！
“我们都会有领会，尽管秋天的太阳也很热，可是只需到了树荫底下，马上会感到凉快。”闻名中医学者罗大伦在2016年8月16日健康时报新闻版介绍，秋天冷风来袭，汗液往收回，津液往里走，但假如收敛得太厉害了，就会让体表感觉枯燥，比方鼻孔枯燥、喉咙枯燥、皮肤枯燥、毛发干燥、小便赤黄、大便干结等。①
因而，处暑之后，摄生准则就记一个字——润！
1
一碗粥：百合莲子粥
南京市中西医结合医院中医科王东旭在2011年9月1日健康时报饮食版表明，秋天润泽引荐百合莲子粥。②
百合入肺，有很好的清肺润肺的作用，而莲子入脾，能够起到健脾安神的作用。这款粥关于温燥能起到很好的缓解作用。
大米50克，莲子15克，百合5克。莲子去心泡水30分钟，百合泡水10分钟，锅中参加适量水，倒入大米和泡好的莲子，小火煮至大米发涨，倒入泡好的百合。等粥煮至粘稠时即可。
2
一碗茶：玉米须茶
高血压除了选用药物医治外，秋冬时辅加食疗不失为一种简洁有用的办法。天津中医药大学榜首隶属医院心血管科李时乐、刘宇在2018年10月26日健康时报中医版表明，玉米须不只具有降血压之成效，并且也具有止泻、止血、利尿和养胃之作用。③
泡茶饮用每天数次，每次25~30克。在临床上使用玉米须医治因肾炎引起的浮肿和高血压的作用尤为显着。
3
一杯水：蜂蜜水
中医以为，蜂蜜有养阴润燥、解药毒、养脾气、悦色彩的成效，因而具有“百花之精”的美名。蜂蜜能够直接调入温水中饮用，也能够与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟食用，还能补肺阴。
4
一鲜果：梨
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的成效，特别合适秋天食用。
5
一甜品：冰糖炖萝卜
萝卜可消积滞、化痰热。冰糖有润肺的作用，和萝卜调配能养肺润燥。将白萝卜切成块后用勺子在上面挖个洞，将冰糖放入后蒸30分钟即可。留意萝卜不要剥皮，皮有下气消食、除痰润肺的作用。④
6
两药方：桔梗元参汤、五味石膏汤
入秋后，许多人为鼻炎烦恼。罗大伦从前送给身边患鼻炎的朋友两个方剂，供我们参阅：⑤
“桔梗元参汤”：医治鼻炎中鼻涕清的
桔梗9克、元参（即玄参）9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。这个方剂能够升降气机，去除寒邪。
“五味石膏汤”：医治鼻炎中鼻涕黄的
五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。里边加了点清热的中药。
罗大伦表明：“之所以敢把这个方剂发布，是由于方剂里边的药物，除了半夏，剩余的都是食物，很安全，有鼻炎的人能够自己去测验一下，留意孕妈妈不要服用了（我不主张孕妈妈随意服药）。一般服用三服就该收效，假如没有任何作用，就中止不要服用了，那是没有对证。假如收效了，服用六服就该差不多了。”
本文修改：王真
邮箱：tousu@jksb.com.cn
①2016-08-16健康时报新闻版《秋后记住一个字：润！》
②2011-09-01健康时报饮食版《秋补“润当道”》
③2018-10-26健康时报中医版《秋冬喝点降压茶》
④2012-01-19健康时报饮食版《养肺润燥冰糖蒸萝卜》
⑤2018-08-28健康时报中医版《入秋就犯的鼻炎试试食疗》
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