原标题：哪些食物合适加餐吃？康叔引荐两款加餐组合！

午饭和晚餐间隔时间较长，能够恰当加餐，既能够及时弥补膂力，又防止因晚餐过食而发胖。

有养分调查结果显现，长时间下午加餐的人多有少吃多餐的习气，他们的身段一般更修长，健康状况也更好。在挑选上，茶、牛奶、生果、面包、豆浆、坚果都是不错的加餐食物。

组合一：豆浆+坚果+奶酪面包

食谱包含豆浆1杯，混合坚果10克，面包1片，奶酪5克。该组合富含必需脂肪酸和碳水化合物，有弥补膂力，改进精力的效果，合适免疫力低下和常常精力不济者。

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组合二：酸奶+生果

无糖酸奶100毫升，生果200克。该组合富含钙、维生素和膳食纤维，有抗氧化、增强免疫力、改进便秘的成效，合适超重者、便秘者。

“吃好每天三顿饭”工作室

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