秋天的时节气候特点是枯燥，温度也会慢慢地下降，所以在秋季的时分要多留意滋阴润肺，才不会引起一些咳嗽、嗓子疼、皮肤枯燥等症状。

我们中国人很喜爱“补”这个词，年轻人要补钙、女人要补血、男人要补肾、老年人什么都要补。而我们的“补”，大多是通过汤汤水水这个前言来完成的。

老人们喜爱用红枣泡水、人参泡水、黄芪泡水等等，都是遵循了这个思维。不过不论春夏秋冬，多喝水、多补水是正确的做法。

这儿的水除了每天1500到1700毫升的直饮水外，还包括蔬菜水果里的水、各种汤羹粥里的水。今日爆破养分讲堂的养分师，就跟我们聊聊：入秋后多喝汤汤水水，养分师教你喝一种汤、一种羹、一种水来摄生。

秋季是要留意养肝护肝的时分，肝脏是一个担任排毒的器官，体内的毒素简直都要通过肝脏的代谢之后排出体外，在这个过程中需求许多水的参加。

而秋季气候枯燥，体内水分蒸腾加快，身体很简单缺水。这时分无妨喝一些山楂水：山楂能够促进肉食在肠胃中的消化，有助于胆固醇转化，下降胆固醇和血脂，对脂肪肝患者很有优点。

说完水，我们再说说合适秋季喝的汤和羹：

秋季许多人喜爱喝银耳汤，银耳含有的是水溶性膳食纤维，持水性好，是女人很好的秋季补水挑选。在枯燥的秋季食用，对缓解便秘、瘦身也有必定协助。

熬银耳汤时，能够参加山药、紫薯、雪梨、蜂蜜、冰糖等不同食物调配，都会发生不同的食疗效果。调配山药有利于脾胃消化吸收、调配雪梨能够弥补丰厚的胡萝卜素、调配紫薯能够弥补花青素抗衰老。

夏日的荷叶除了能用来包粽子，其实也能够吃的，在《红楼梦》中就有说到宝玉做荷叶羹的内容。荷叶有降血脂效果。所以许多瘦身茶里，都会包括荷叶的相关成分。

而传统中医以为，荷叶有清热解暑，降压降脂之功，适用于暑热烦渴，口干引饮。烹饪起来也并不杂乱，把鸡肉泥、洗洁净切碎后的荷叶丝，和大米一同加水小火炖煮成羹即可食用。

各位朋友，你还知道哪些合适在秋季喝的食疗羹、食疗饮品吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。