熬最晚的夜，却敷着最贵的面膜；喝最浓的酒，泡着最贵的人参。

我想这或许是新一代青年人说享用日子的一种办法。

确实，现在的摄生早已经不再是中老年人专利，跟着人们对健康认识逐步注重，越来越多年轻人也都纷繁参加摄生大潮之中。

也正因如此，有不少不科学的摄生常识不断出现在这些年轻人的交际媒体渠道，乃至还被不少人奉为圣经，每日都严格执行。

而这些所谓的健康主张，其实都是毫无根据的，许多人相信了这些流言，大举地做着一些对健康毫无作用的事，其实是在慢慢地炸毁自己的身体。

终究有多少所谓的健康主张，其实是无稽之谈呢？

来，今日咱们就来打打假，来戳穿这些假主张。

榜首，多吃香蕉真的能够通便？

许多人或许都有便秘的小问题，所以养成了每天吃几根香蕉的习气，期望能够对自己排便有所协助，可是或许仅仅香蕉的外形欺骗了咱们。

事实上，缓解便秘的首要需求依托这2大要素-----膳食纤维和山梨醇等短链碳水化合物，但香蕉却不用其他生果愈加杰出，整体作用都远远比不上火龙果、西梅等生果。

别的，研讨标明，未熟透的香蕉中含有鞣酸，它能够“浓缩大便”，使大便变得干硬，这样又怎样盼望香蕉能够协助通便呢？

所以啊，要想缓解便秘，更首要还得依托饮食调理和运动办法归纳调理，单靠几根香蕉就想缓解便秘，恐怕太看得起这“小黄人”了吧？

第二，多梳头真的有利健康吗？

不知何时，坊间撒播一种这样的说法，每天多梳头能够有利健康，这种无稽之谈是真的不可信，平常咱们梳头的意图仅仅为了将头发收拾一下，使头发看上去纹理明晰。

没有任何研讨标明可证明多梳头会对身体有优点，梳头既不会影响头皮出油，也不会因多梳了好几次就会改进发质。

若非得要说有优点的话，我想梳头100次的运动量或许对手臂多多少少都有些训练的优点吧？

第三，每天喝八杯水真的能够排毒？

不知何时人们关于水有一种执念了，以为每天喝水越多对身体越有利。

依照 《我国居民膳食攻略 2016 版》引荐成年人每天喝水 1 500～1 700 毫升,一般的杯子差不多是 200～250 毫升,换算一下便是 7～8 杯水。

但事实上这8杯也并非硬性规定，比方碰到高温环境、出汗较多的夏天，又或许气候枯燥的秋冬以及运动前后，这些情况下都需求喝更多的水。

所以啊，喝几杯并不是要点，重要的是能否满意身体所需。

别的，喝进去的水，都是经过肾脏过滤的，任何人体的器官作业能力都是有必定的极限的。

假如一向饮用很多的水，会形成肾脏超负荷作业，长期这样的话，就或许导致咱们变得虚胖。所以水并不是喝的越多越好，仍是要有必定的极限。

实际上，摄生最好的办法是：顺从其美，心态平缓，恰当训练，合理饮食。

真实的健康也并非一些江湖郎中推重的一些奥秘偏方或摄生主张，要想坚持健康，更需求是长期正确的饮食，合理的运动，然后让身体坚持更多的机能。

而这个进程并非一蹴即至，而是一个按部就班的进程。