很多的朋友们在晚上睡着之后会出现嗓子干的情况，不论是男女老少都特别的容易出现这种情况，严重的情况下还会咳嗽，已经严重影响了正常的睡眠，长时间这样下来，对身体的危害是非常大的，那么晚上咳嗽睡不着怎么办？一起来看一下吧。

晚上咳嗽睡不着怎么办

1、睡觉前泡脚

泡脚是一个很不错的养生方法，泡脚能够驱赶疲劳，让全身血液畅通，但是泡脚时间不宜过长，大概20分钟左右就可以了，或者时间可以长点，背后出汗就可以了。

2、少吃凉的东西

晚上喜欢咳嗽的人体质一般会偏寒，如果寒食吃多了，是对身体一个极大的伤害，最好吃温的食物，尽量不要吃太烫的，避免刺激嗓子。

3、多吃清肺食物

平时多吃一些血豆腐等清肺食物，或者丝瓜熬汤也是可以的。

缓解咳嗽的食物有什么

1、梨味甘凉，微酸，具有清热、生津、润肺、化痰的作用，适合发烧、烧伤、咳嗽、口渴失音、消化不良等群体使用。

2、白萝卜色白属金，相当于肺五脏中的五脏，其性质甘甜、质朴、美味而辛辣，属肺脾经络，具有除气、消化、祛病润肺、解毒活水的作用，利尿和腹泻，主要治疗肺热，便秘，腹胀，饮食停滞，消化不良，痰多等。

大家都是知道的，只有充足的睡眠才能够保证身体的健康，人们只有休息好才能够有一个好身体，而晚上如果经常喉咙干还咳嗽就会影响到睡眠，所以大家如果在晚上出现了那种情况可以采取以上这些办法进行解决，让自己的喉咙处于一个很好的状态。