不管你相不相信，现代人的身体是越来越脆弱了，发生腰肌劳损的概率也大大增加。腰肌劳损可以造成腰部无力，甚至发展为慢性的腰部疾病。腰肌劳损应该怎么看不呢？康复的同时应该注意什么？各位朋友如果有腰肌劳损，不妨看看小编怎么说。

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法

有固定压痛点者，可在医生建议下使用药物作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.手术治疗

对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

这篇文章给大家介绍了腰肌劳损的正确康复方法。腰部是非常脆弱的，我们在做任何运动，甚至体力劳动的时候，应该特别小心地保护腰部不受伤害。而一旦发生损害，应该及时就医，同时定期复诊，这样才能真正保证腰部的健康。