7日瘦身瑜伽十分受女性欢迎，练习时需掌握动作要领，也要避开误区。那瑜伽练习误区有哪些呢？以下3大误区不容忽视：

误区1：跳健身操当热身

在练习瑜伽前，把跳健康操当成热身，这是不可取的，因为健康操会让人处于亢奋状态，而练瑜伽需要人进入静心状态，所以，存在冲突，应避免。另外，跳健身操时，人体肌肉拉伸过度，再练瑜伽可能会造成损伤。

误区2：自己在家练动作

练习7日瘦身瑜伽，需要到专门的场地，请教专业的师傅，千万不要照着书本或者光碟自己练，因为要是连错了，可能会对身体造成损伤。而且，盲目在家练习，也对身体没好处。

误区3：只要出汗就好

练习瑜伽，想要达到瘦身效果，并不意味着出汗即可，因为汗水中包含的是盐和矿物质，并没有包含脂肪，所以，并不是出汗越多减肥效果越好。其实，练习瑜伽，需掌握整套动作，然后反复练习，才能达到预期的效果。