蓝天白云，仰望美丽的天空，生活中充满着希望。现在人们的生活水平在不断的提高，由于饮食习惯不断发生改变，有很多人都有肥胖的困扰。对于肥胖的患者来说，快不断地打击信心，导致生活质量水平不断的下降。目前水果减肥茶是一种新型的减肥方法，那么，水果减肥茶有效果么？

水果减肥茶有效果，在利用水果减肥茶进行减肥的时候，一定要根据个人的情况来喝，千万不能够过量地喝。水果减肥茶，喝起来的味道是比较好，由于茶中有水果的味道，因此很多人都是比较喜欢，对于利用喝茶来进行减肥，也是一件比较轻松的事情，但是也要积极配合科学的运动方法，不断地进行坚持，才更加会有效果。

水果减肥茶的口味有多种，人们可以根据个人的口味来进行选择并且制作，在这个过程中，方法也是比较简单，下面就让我们来深入进行了解一下吧！

1.橘皮减肥茶

最好是先把橘子的皮晾干，然后就把橘子放入到烤箱中进行烘烤20分钟，冷却后放入密封袋中保存，防止出现漏风的现象。最好是在每天饭后五分钟冲泡来喝，每次要按照一定的用量，才能够更好地发挥消脂的作用，更好地帮助达到减肥的效果。

2.柠檬消脂茶

其中所需要的材料有柠檬草、玫瑰花、丹参、茯苓、绿茶、柠檬汁适量还有少量冰糖，把柠檬草与玫瑰花放入滤杯中同泡，然后加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味，几分钟后去除茶包即可饮用，这茶喝起来的味道也是不错。

4.葛根茉莉花茶

要准备好一些茉莉花、葛根、黄耆、荷叶、红豆泥及少量冰糖，将所有材料放入滤杯中，然后加入沸水，十分钟后即可饮用。葛根茉莉花茶能够起到比较好的消脂作用。

减肥一定要按照正确的方法，千万不能够盲目过多的用药，不然的话会导致反弹。肥胖的患者在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯，注意饮食的合理搭配，不要吃太多脂肪含量太高的食物，有空的时候最好可以去进行体育锻炼，有效帮助燃烧脂肪。