关于如何有效地减肥，是女性朋友们一生的研究话题。不少喜欢食疗减肥的女性都会从身边的食物上入手，发掘那些有助于减肥的健康食物，通过吃来减肥。我们总是听说红豆和绿豆能够帮助减肥，那么这两种豆哪一种的减肥效果更加好呢？

红豆、绿豆减肥效果对比

从两种豆的作用原理进行分析，我们就能够清楚地指导哪一种豆的减肥效果更好了。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，多吃可以治疗及防止脚肿，有减肥的功效；绿豆能解毒，适宜夏天饮用，夏天降雨较多，湿气较大，绿豆可解湿热气功效，体质虚寒的人不能天天喝，尽管有清热益气的功效，但没有明显的减肥作用。因此红豆相比绿豆来说，减肥效果更加好。

不适宜吃红豆减肥的人

1.阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。

2.赤豆又名饭赤豆，以粒紧、色紫、赤者为佳，煮汁食之通利力强，消肿通乳作用甚效。但久食则令人黑瘦结燥。

3.中药另有一种红黑豆，系广东产的相思子，特点是半粒红半粒黑，请注意鉴别，切勿误用。

相信一直在疑惑红豆还是绿豆减肥效果更好的人已经在心里有了定夺了，虽然红豆的减肥效果更好，但是大家也不要只食用红豆，应该加入其它健康食物来进行搭配。而日常生活中，也有许多由红豆制作的健康食物，女性朋友们可以细心地去发掘。