很多朋友的身材都是不错的，唯一不足的就是肚子上有很多的肉，简称“小腹婆”。其实，只要知道为什么肚子上有那么多的肉，减少一些饮食，保证你能快速收小腹。今天，妈网百科就和大家一起来看看，脱脂牛奶和苹果减肥吗，让你在一周内吃出平滑小腹吧!

脱脂牛奶和苹果的功效

脱脂牛奶相对于牛奶，是很适合减肥的人吃的。脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求"高蛋白，低脂肪"的营养需求。每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

脱脂牛奶和苹果减肥怎么吃

既然脱脂牛奶和苹果是可以减肥的，那么我们就一起动起来吧。第一天：准备5、6颗苹果，这是一天所有的饮食分量，三餐内只能吃苹果，不吃其他任何东西。吃苹果的时候，要以小口小口的方式来咀嚼，细嚼慢咽。注意不能喝牛奶或优酪乳等其他饮料。

第二天：准备原味优酪乳或脱脂牛奶约1000CC，分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以进食牛奶或优酪乳六次，饮水也以牛奶来代替(牛奶与优酪乳也可以一起饮用)。第三天和第四天：采取正常的三餐饮食，应该选择低卡低热量的菜色。第五天：采取吃苹果的配方。

以上就是对脱脂牛奶和苹果减肥方法的介绍了。妈网百科给大家推荐的都是简单却效果很好的减肥方法，脱脂牛奶和苹果减肥真的可以在一周的时间看见减肥的效果。而且脱脂牛奶和苹果减肥是很健康的，比节食有效多了，想要减肥的朋友可以试试脱脂牛奶和苹果减肥。