对于苹果香蕉奶昔这种甜品，很多人想起的第一反应一定是脂肪和热量，然后随之而来的是长胖的担忧。虽然热量颇高，但是巧吃苹果香蕉奶昔是可以减肥的。 以下是苹果香蕉奶昔减肥法的操作方法：

1、早上喝一杯苹果香蕉奶昔，当然喝前最好先吃点面包或鸡蛋垫底。

2、午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因为正常情况下喝苹果香蕉奶昔是增肥的行为。

这套苹果香蕉奶昔减肥法实际上是用奶昔每天代替1-2顿正餐，从而减少热量的摄入，属于代餐减肥的方式。与减肥药和节食比较而言，代餐减肥是非常安全和健康的。但是，需要注意的是，代餐的苹果香蕉奶昔必须是自制的。市面上出售的苹果香蕉奶昔很多都掺入了食品添加剂，热量高，而且危害身体健康。