减肥作为女性朋友的一项终身使命，成为了现金最火热的话题。而减肥有着许许多多的方法，有的见效快，有的更健康，不同的女性往往会选择不同的减肥方法。而酸奶减肥法是现代人普遍喜欢使用的一种减肥方法，那么关于这一减肥方法大家了解多少呢？

酸奶减肥法是什么

酸奶减肥法主要指的是调整食谱，增加其中酸奶的含量。因为酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

酸奶减肥法注意事项

1.女性在喝酸奶的时候，切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

2.做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

3.牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。

4.容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。

对比各种减肥方法，我们可以看出酸奶减肥法是相对健康安全的一种减肥方法，虽然效果可能不是特别明显。因此酸奶减肥法最好还要搭配上运动减肥法，这样做就能够从内而外地做好减肥工作，相信不到一年时间，身材就会有很大的改变。