夏天将近，又是一年秀腿时。相信大家都急了吧，说不定有些美眉正在不顾一切地运用各种方法瘦腿呢！但是，瘦腿前，记得先了解清楚以下瘦腿的误区哦。

误区一：运动越剧烈就越能起到瘦腿效果  

很多美眉认为，运动要越剧烈，瘦腿效果才会越好。其实，剧烈的运动不但会使身体感到难受，还会加重身体肌肉以及各器官的负担。想瘦腿首先要选择有氧运动，例如慢跑，一般控制在每小时跑6-8km的速度即可，如果超出这个速度标准，不但不会瘦腿还会形成大象腿呦！

误区二：紧身裤可以紧实脂肪，使双腿更修长  

现在市面上出现了许多宣称可以瘦腿的紧身裤，其实这是完全不靠谱的。穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条的假象，但对于瘦腿却毫无益处，反而会致使大腿内侧出现橘皮组织，腿部毛囊也会受到破坏，因为长期穿紧身裤会使身体的循环受阻，令肌肤不能自由呼吸，也不能顺利排汗，长期下去就会引起静脉曲张，以及腿部脂肪增多的情况。

误区三：涂抹按摩乳液消水肿  

涂按摩乳液消水肿也是一种瘦腿方法，不过也不一定有效。真正的瘦腿方法是需要配合按摩一起进行的，步骤是在皮肤上均匀地涂上按摩霜，之后轻轻地拍打双腿，让按摩霜充分被肌肤吸收，然后再以按压的方式从腿部的内侧向外侧按摩，这样就能发挥出护肤品的排毒功效，并且还能促进腿部血液循环，防止静脉曲张。 误区四：穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了  

用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。此类袜子仅供重度静脉曲张者使用，如果变通用来瘦腿，只会给腿部造成压力，让血液循环不畅，最终导致毛细血管破裂等不良症状。如果要瘦腿，最好选择竹炭纤维成分的燃脂袜，然后配合有氧运动。