众所周知，苹果是一种富含大量营养元素的水果，其中就含有大量维生素，维生素的作用是能及时补充人体所需的能量。很多不喜欢并且不经常吃早饭的人通常都会选择吃个苹果来充饥，有些MM甚至把吃苹果当成减肥餐。但是早上空腹吃苹果好不好呢？想知道早晨空腹吃苹果以及早上空腹吃苹果好吗，能不能减肥呢？那就和小编一起来看看吧。 

对于人体来说，经过一夜的睡眠，从前一天的晚餐到早上醒来已经过了很长时间了。夜晚我们虽然处于沉睡之中，可是我们的身体内部器官依旧在运转着，消耗了大量的营养物质和糖类。所以每天我们在早上起床之后就需要及时补充一些糖类和能量了。

由此看来，早上空腹吃一苹果的确是很好的办法，是因为苹果中含有很多的果糖，而果糖是很容易快速转化成葡萄糖的，能够快速补充能量。空腹吃苹果可以帮助我们更好的消化，而且还能够保护我们的呼吸系统和肺部，免受雾霾和污染的侵袭，对于一些经常感冒的人来说，常吃苹果还可以降低感冒发生的几率，增强抵抗力。所以，吃苹果的好处多多，在早上起来感觉精神疲倦时，不妨吃个苹果恢复下体力吧。

想必很多爱美的减肥人士都知道的，吃苹果能够增加饱腹感，所以就有人用苹果来直接替代早餐。小编听闻专家说这种做法也是不够科学健康的，虽然苹果的好处多多，但是也不能够替代基本食物中的营养，只是用来顶饿或者是改善身体疲乏的状况。

如果是代替早餐的话，营养还是远远不够的，因为本身它会促进消化，所以在数个小时之后就会感觉饥饿，甚至发生低血糖的反应，建议还是搭配牛奶或者是其他食物进行食用，不要只吃苹果当早餐。这样是不利于健康的。

在早晨吃饭之前空腹吃苹果，虽然可以补充所需维生素，同时增加了饱腹感，但是却不适宜直接用它代替早餐。小编觉得，虽然早上空腹吃苹果是很好的习惯，可以起到很好补充能量恢复体力的作用，但是小编建议各位MM要是想减肥，不应该只吃苹果哦。