便秘症状很常见，如果不及时治疗，可能会影响食欲，造成皮肤暗沉、痤疮、黄褐斑等，甚至还会引发心脑血管疾病，因此，治疗便秘刻不容缓。那么，应该怎样治疗便秘呢?治疗便秘，可以从生活习惯入手。

　　1、定时排便

　　医学研究表明，排便要养成习惯，一有便意就要进行排便，这样能有效地防止便秘。

　　2、食疗通便

　　膳食纤维能刺激肠胃蠕动，而且有助于肠道细菌平衡，从而促进排便。未精制的全谷类食品、蔬菜水果等都富含膳食纤维，摄取这些食物时要细嚼慢咽，连渣滓一起吞下去。

　　3、锻炼身体

　　每天早起，多做有氧运动，可使胃肠活动加强，提高排便能力，防治便秘。值得一提的是，以腹部运动为主的体操能有效地防治便秘。

　　4、心理调适

　　忧愁、精神高度紧张等会导致便意消失，引起便秘或加重病情，所以，每天保持良好的心态对于防治便秘尤为重要。

　　治疗便秘与日常习惯息息相关。便秘患者要保持良好的心态，多运动，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。

　　准妈妈怀孕后，胃肠道平滑肌张力降低、蠕动减弱，胃酸分泌减少，腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，导致孕妇容易发生便秘。

　　孕妇便秘怎么办好呢?

　　一、孕妇便秘食疗

　　1、蜂蜜

　　每次50克，日服2次。

　　2、炒芝麻

　　50～100克，口服。

　　3、胡桃粥

　　取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　4、芝麻粥

　　先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，加粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　5、酥蜜粥

　　酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损的孕妇便秘患者食用。

　　6、无花果粥

　　无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖。适用于患有痔疮及便秘的孕妇食用。

　　7、柏子仁粥

　　将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　二、孕妇便秘吃什么药好

　　孕妇便秘应在医生的指导下进行治疗，不宜自行用药。

　　三、孕妇便秘用药禁忌

　　孕妇便秘不能使用刺激性药物进行治疗。强烈的泻药会加剧肠道蠕动，可能会引起子宫收缩而导致流产或早产。

　　专家提醒，孕妇便秘要及时与医生沟通，遵医嘱进行治疗，同时还要保持愉快的心情，不要因为便秘给自己压力。

　　果蔬汁，亦称蔬果汁，是以新鲜或冷藏果蔬为原料，经过清洗、挑选后，采用物理的方法如压榨、浸提、离心等方法得到的果蔬汁液，称为果蔬汁(蔬果汁)。

　　有些人因为牙齿不好等原因，喜欢将蔬菜和水果榨成汁，认为这样会有助于消化吸收。北京某医院医师表示，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅难以帮助消化，还会引起便秘。

　　为什么果蔬汁会引起便秘呢?

　　医生解释说，蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。

　　因而，缺少了这部分的膳食纤维，会使人容易发生便秘。此外，缺少这部分膳食纤维不利于身体的保健。

　　因膳食纤维可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降血脂等功效。

　　这种情况在老人，尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。

　　实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。

　　饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。