怎么才能知道自己的肠道是否健康呢?有人说看排便，有人说看看你的屁臭不臭，其实不止这些，还有看大便的形状、颜色，放屁的次数等等。大便和屁，可是门学问。

　　健康的肠道产生的便便应该是

　　长相：如同香蕉一样。由于粪便水分占七成，落水之后应该半浮沈于水中。大便的表面有层黏膜。

　　颜色：愈接近黄褐色愈好。

　　重量：100～300克，硬度适中。

　　排气：而排气更是身体健康的重要指标。正常的人每天都要排气2～5公升，以下3种排气就要特别注意。

 

　　不放屁

　　如果不放屁的话可要紧张起来了。手术后，一定得等到排气，才表示肠胃通畅了。没有屁放的人通常会腹痛、腹胀或便秘，严重时还可能是肠阻塞。

　　多屁

　　人一天约放屁5～10次，每次排气200～1000cc，平均500cc，屁太多有可能是吃了太多如豆类、薯类或肉类的产气食物;吃饭时说话或配气泡类饮料，也会让自己多屁。

　　但消化不良、胃炎或消化性溃疡等疾病也可能导致多屁，如果密集放屁，一天超过20次，屁味较臭，就应该提高警觉。

　　臭屁

　　通常来说，如果你的肠道是健康的，放的屁应该不臭。因为肠气的成分包括氮、氢、甲烷都是无味的，来自有味道的氨、硫化氢不到1%。如果会臭，是因为吃了太多蛋白质及脂肪，肠道内食物腐败的证据。

　　你的大便和屁是正常的吗?如果对比之下发现你的大便不太正常，那就说明你的肠道不是很健康，这时就要注意了，去医院检查一下是最好的。此外，有屁一定不要憋着，该放就放，憋屁的坏处更大哦。

 

　　进入老年，很多人都是有着骨质疏松的疾病，会造成一些很大的危害，及时的发现，及早的治疗，能够减少骨质疏松的危害，下面的时间，就一起来看看骨质疏松疾病的自我检测方法到底有什么吧!

　　以下问题可以帮助人们进行骨质疏松症高危情况的自我检测。任何一项回答为“是”者，则为高危人群，应当到骨质疏松专科门诊就诊：

　　一、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

　　二、您连续3个月以上服用激素类药品吗?

　　三、您的身高是否比年轻时降低了3厘米?

　　四、您经常过度饮酒吗?(每天饮酒2次，或一周中只有1~2天不饮酒)

 

　　五、您每天吸烟超过20支吗?

　　六、您经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)

　　七、父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?

　　八、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了?

　　九、您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

　　十、男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?

　　上面的这些问题，都是典型的骨质疏松的症状，会产生较大的危害，产生很大的影响，所以应该注意自我检测的方法，早期的发现，进行及早的治疗。

 

　　日常生活中，很多的生活习惯，以及饮食习惯都是会导致胃胀气的发生。要减少胃胀气，需要注意生活习惯以及合理的饮食方式，下面就是几种预防调理胃胀气的方法，就一起来看看吧!

　　1、控食

　　注意自己的饮食，控制饮食习惯。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

　　2、适当服一些帮助消化的食物

　　吃一些易于消化的食物，经常的食用。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

 

　　3、适当揉摩

　　进行按摩，适当的按摩有利于健康。按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

　　4、及时服一些帮助消化的药物

　　吃一些食物，效果是不错的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

　　5、适当走动

　　适当的进行运动，合理的运动有利于健康。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

　　上述就是缓解胃胀气的方法，如果已经被胃胀气所困扰，就不放试试这些方法，只有呵护好自己的胃，才能有更加健康的生活。