煲仔饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-01 20:44:17  阅读：9612+ 来源：本站原创

健康功效

腊肉：保护神经系统、补血、护齿
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

米 水
腊肉腊肠相克食物
甜豆相克食物油
生抽芝麻油

煲仔饭的做法

  • 1.主要材料.米.腊肉.腊肠.甜豆.〔甜豆飞水〕

  • 2.米用水清洗干净.放入水盖过米一厘米左右浸泡一小时.加适量油搅匀.用大火烧开.改用中火煮.

  • 3.煮到水开始收干

  • 4.放入腊肠.腊肉.再改小火.煮到香气扑鼻.熄火焗10分钟.

  • 5.再放入甜豆.生抽.芝麻油.焗5分钟.

  • 6.可以吃饭啦

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