宁都大块鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-11-03 22:46:36  阅读：5554+ 来源：本站原创

健康功效

草鱼：平肝熄风、和胃、温中
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

草鱼1只相克食物青椒4根相克食物
鸡蛋3个相克食物花生油适量
盐适量 海天生抽适量
干辣椒粉适量 老姜1块

宁都大块鱼的做法

  • 1.草鱼切大块 鸡蛋煎好 青椒切斜刀片 切姜片

  • 2.油锅烧热下鱼块

  • 3.下青椒

  • 4.下清水

  • 5.下煎好的鸡蛋改大火加盖烧开

  • 6.下盐出锅

  • 7.调好蘸料

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