凉拌茼蒿胡萝卜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-31 01:10:17  阅读：5208+ 来源：本站原创

健康功效

茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

茼蒿400克相克食物胡萝卜半根相克食物
大蒜头两瓣 生抽适量
糖适量相克食物香油适量
醋适量相克食物 熟芝麻适量

凉拌茼蒿胡萝卜的做法

  • 1.茼蒿胡萝卜洗干净

  • 2.水煮开

  • 3.加入茼蒿煮沸三四分钟捞出

  • 4.过凉开水

  • 5.胡萝卜切丝备用

  • 6.茼蒿捞出，勒干水，大蒜头切沫

  • 7.放入汤碗

  • 8.加除芝麻外所有调料

  • 9.拌匀后备用

  • 10.把拌好的菜倒入平盘里撒上熟芝麻即可

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