土豆番茄鸡肉汤的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-31 01:01:49  阅读:1496+ 来源:本站原创

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿

食材用料

鸡琵琶腿8只土豆2个相克食物
番茄2个相克食物适量
20克相克食物生姜10克相克食物
小葱3根相克食物 红辣椒粉10克
韩式辣椒酱15克 植物油50克
亨氏番茄酱30克1勺半
鸡精适量 综合香料碎3克(干罗勒、百里香、欧芹、胡椒碎等)

土豆番茄鸡肉汤的做法

  • 1.鸡腿洗净;

  • 2.土豆去皮滚刀切大块;

  • 3.番茄切同样大小的块;

  • 4.大蒜、生姜切碎;

  • 5.辣椒粉、韩式辣椒酱和亨氏番茄酱置于小碟中备用;

  • 6.炖锅倒入植物油,中火加至八成热时,下入鸡腿,两面煎至表面变黄;

  • 7.然后将鸡腿盛出,油留在锅中,下入生姜、大蒜煸炒出香;

  • 8.改大火,下入土豆和番茄,加入盐,翻炒一分钟,至番茄出水;

  • 9.然后加入辣椒粉、韩式辣椒酱和亨氏番茄酱,翻炒均匀后小火炖2分钟;

  • 10.下入煎过的鸡腿;

  • 11.倒入没过所有材料的水,搅拌均匀,把小葱打个结放入锅中;

  • 12.盖上锅盖,大火煮沸后转小火,炖40分钟,至水份收至原来的一半,土豆汤汁变得浓稠时关火,加少量鸡精和干香料碎调味即可。