炒三鲜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-28 02:54:16  阅读：5753+ 来源：本站原创

健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

小冬笋2个 油面筋5个
香菇3个相克食物木耳一把相克食物
蒜叶2根油适量
盐少许糖少许相克食物

炒三鲜的做法

  • 1.木耳香菇泡发洗净

  • 2.香菇切成小块备用

  • 3.冬笋焯水后切片

  • 4.油面筋扯开用温水泡下备用

  • 5.木耳和香菇先放入煸炒下

  • 6.放入油面筋一起炒放少许盐，再放一点糖

  • 7.放少许老抽翻炒，最后放入蒜叶

  • 8.装盘

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