铁板鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-28 02:24:26  阅读：9887+ 来源：本站原创

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼一个相克食物 蒜蓉辣酱适量
辣椒面适量孜然粉适量

铁板鱿鱼的做法

  • 1.准备鱿鱼

  • 2.洗净

  • 3.改刀

  • 4.热锅冷油，两面煎

  • 5.煎3分钟左右抹蒜蓉辣酱，两面煎，最后看自己口味撒辣椒粉、孜然粉，稍煎一会出锅

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