健康功效
米饭：活血化瘀
紫菜：软坚、化痰、止咳
食材用料
| 米饭2小碗相克食物 | 黄瓜条4条 |
| 酸萝卜4条 | 火腿条4条 |
| 烤鸡胸肉4条 | 紫菜2张相克食物 |
| 寿司醋30ml | 肉松20g |
| 黑白芝麻少许 | 沙拉酱少许 |
烤鸡紫菜卷的做法
1.准备所有原料
2.米饭趁热加入寿司醋 搅拌 放凉后加肉松和芝麻
3.把米饭均匀的铺在紫菜上 上端要铺得薄些 最后好卷
4.把所有材料码好 （下端留出2~3厘米） 在饭上按压几下 再淋上沙拉酱 （当然不喜欢也可以不放 但个人觉得卷在里面比淋在外面好吃 虽然组合是一样的?）
5.借助竹帘卷起 一定要卷紧 不然切时材料会散掉 卷时要快速 否则紫菜会变软
6.切的时候请把你家最锋利的刀拿出来吧 预备一碗水或者湿布 只要你认为干净的能擦刀的就行 切好摆盘 你是蘸酱油啊 芥末啊 番茄酱啊都可以 但是果酱 花生酱 巧克力酱啥的就别来凑热闹了ok？
7.那现在就 开吃吧思密达?味道真美丽
