健康功效

苹果：除烦、养胃、生津
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

苹果莲子炖银耳的做法

• 1.准备好食材。

• 2.银耳提前泡发。

• 3.莲子冲洗干净；银耳洗净、撕碎；苹果去皮，切小粒备用。

• 4.苹果、莲子、银耳放入炖盅内胆。

• 5.内胆加入适量冷水。

• 6.炖盅内胆盖上盖，将冷水注入炖盅。

• 7.炖盅加上外盖。

• 8.接通电源，调好所需时间。

• 9.汤品炖煮至时间快结束时，加入冰糖、枸杞子。

• 10.炖好的银耳羹盛出温热食用。