健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热

食材用料

减肥餐的做法

• 1.苦瓜洗干净切厚片

• 2.拿刀去掉苦瓜瓤

• 3.放加盐的开水里抄十秒左右，莲藕也切片抄水，抄好水后，先拿一盘子，把莲藕片摆在中间

• 4.接着用苦瓜片围一圈

• 5.最后出镜，就这么简单。