随着现在生活压力的不断变大，很多人为了工作不得不熬夜，但是每次熬夜后都会上火，让人倍感烦恼。其实熬夜之所以会上火，是因为晚上没有休息好，就会让人疲惫不堪处在萎靡的状态。一旦熬夜就会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火。那么如何熬夜才可以不上火呢，我想很多年轻人都需要这项技能吧。

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　　熬夜如何不上火

　　熬夜前你可以先喝上一杯牛奶，如果你知道今天晚上需要熬夜，那就赶紧在熬夜前给自己准备一杯牛奶，最好是热牛奶哦，这样子不仅可以不上火，而且可以起到养胃的作用。

　　熬夜熬得感觉节的时候。你可以选择吃一个苹果和两块面包。因为苹果可以补充水分、面包保护肠胃免收空腹胃酸的困扰。这个时候你就不要担心晚上吃东西会不会胖啦，因为熬夜本身就很消耗热量。如果没有苹果也可用其他清淡的水果代替。但是不要食用龙眼、瓜子等热性的食物。

　　熬夜的时候小编要强调的是，一定不能抽烟，因为很多男士在熬夜的时候就会用抽烟来提神，这真的是一种很伤身体很会上火的方式。

　　熬夜的时候要多喝水，因为很多长期熬夜的人会发现熬夜之后整个皮肤都是干干的，嗓子也像冒烟了一样、排尿也是黄黄的颜色很重。所以再熬夜的时候一定要多喝水，不要怕上厕所麻烦。

　　以上是小编总结的熬夜如何不上火的方法，大家可以拿去一试。但是小编这样教大家不是鼓励大家熬夜哦。不管怎么说熬夜都是伤身体的，小编能做的也是帮助大家把危害降到最低。另外如果有时间，熬夜过后一定要找机会补个觉，这样也可以补充一点能量。

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