原标题：减肥路上总有小人作怪，揭穿食物的3个小手段，让你胖上加胖！

减脂期，许多人为了瘦下来，这个不敢吃那个不敢吃，每天的菜谱都是绿莹莹的的“健康食物”，可是让人奔溃的是，罪没少受，体重没减下来也就算了，关键是还胖了2斤是什么状况？简直让人太溃散。

‍这到底是怎么回事？是肥肉针对我吗？

当然，并不是，而是咱们的饮食认知呈现了问题，跟着断糖习气的遍及，渐渐的变多的人知道“糖不只使咱们发胖，并且危害咱们的健康”。

当然，这样的音讯也传到了食物公司，因而他们开端寻觅躲藏食物中糖的办法，将其伪装成“健康食物”。

办法1：换各种不同姓名的糖

糖是一种简略的碳水化合物，具甜味，食物公司开端增加一些平常咱们底子没听过的糖。

办法2：用多种糖混合在一起

许多食物生产商为了躲藏糖中的许多成分，会增加不同品种的糖，有时乃至会在食物中增加3至4种不同品种的糖。

办法3：在你信赖的食物中加糖

咱们都知道一块蛋糕或冰棍含有许多糖，但咱们从来就没想到许多网红引荐的酸奶，燕麦和意大利面酱也都是含糖的。

看完这些套路之后，是不是感觉自己的减肥之路又难上加难了？也茫然的不知道该吃些什么？庄庄也是一个一向走在减肥路上的实践者，因而今日想要侧重介绍一下苦荞麦片和黑咖啡。

刚刚咱们谈到燕麦片含有许多糖，可是如果是原麦含糖量是比较低的，而苦荞麦片也不像他的姓名相同是苦的，反而嚼起来有燕麦的香气，无惧热量，吃了不会发胖，是一种低糖、高蛋白质、高能量的食物，膳食纤维及其丰厚，推迟胃的排空，能够延伸饱腹感长达5个小时，一杯苦荞燕麦片下肚，让你的肚子肯定没办法给零食腾当地。

除此之外还又减肥界的新选手黑咖啡，能够消除水肿，其间的咖啡碱和共轭亚油酸甘油酯成分能够延伸运动的耐度，耗费更多的脂肪，是减肥的饮料佳品。

不要以为这些卡路里是小问题，只要学会吃你才或许真实的瘦下来。

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