原标题：女人摄生引荐常吃四种食物，排毒抗衰，整理肠胃废物

火龙果是日子中的中高档生果，生果肉质细嫩，养分丰厚，既有推迟变老也能防备疾病，常吃火龙果能吸收丰厚维生素c和很多的膳食纤维，让他们的皮肤渐渐的变好。既能加速身体内毒素代谢又能避免黑色素生成，能够轻松又有用的补养细嫩肌肤。并且有很好的抗氧化效果，能够铲除人体内的自由基，可起到美白皮肤的成效。

西梅干缓解便秘的效果最好，由于它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠活动，在经过肠道时能坚持水分，对排泄物起到软化湿润的效果，然后缓解便秘，弥补养分、补养身体，好处多多。

胡萝卜作为咱们日子中常吃的一种蔬菜，养分很丰厚，胡萝卜含有多种丰厚的维生素A，维生素C和维生素E，等多种的维生素，还有一些微量元素。能够更好的起到一个润肠通便、排毒消脂、改进便秘的一个成效。常吃一点这个胡萝卜它能够改进皮肤枯燥，这也是和胡萝卜里边的一些维生素、微量元素有联系。常吃胡萝卜还能降压降脂，对咱们的健康很好。

桃金娘是一种药食两用的天然野生生果，其果先青而黄，黄而赤，赤而紫。它果含有很多的养分成分，平常人们食用桃金娘能够快速把这些养分成分吸收和使用，能有用进步人类身体素质，增强身体免疫力，还能很好的协助身体排毒护肤，润肠通便，整理体内毒素。

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