原标题：8个摄生误区，你中招了吗？

信任许多人对中医摄生皆有这样或那样的疑问，有的人是根本不了解中医摄生，还有的人被网络上缺少科学依据的摄生办法所误导，有的人是对中医摄生有误解，因而对中医摄生有所置疑。

误区一、中老年人才需求摄生？

许多年轻人以为中老年人才需求摄生，其实这是一种认识上的误区。摄生不只是老年人的事，也是年轻人的事、衰老是一个不可逆的进程，年迈时身体呈现的各种疾病，好多是由于年轻时不注意保养构成的。所以，年轻时重视摄生，也是为了年迈时身体远离病痛，愈加健康

误区二、中药没有副作用？

许多人以为中药没有副作用，所以就乱用中药。“是药三分毒”，中药也有自己的毒性，这儿的“毒”是指中药的偏性。在服用前应了解中药的药性及中能主治，再结合自己的体系辩证挑选正真合适的中药，避免服用不妥损伤身体。假如要用中药调度身体，最好在专业医师的指导下服用。

误区三、用保温杯泡茶？

为避免茶水很快变冷，许多人喜爱用保温杯泡茶，其实这种做法是不健康的。当用保温杯泡茶时，茶叶长期浸泡于高温水中，茶多酚等养分物质很多丢失，茶中的芳香油会很快很多蒸发，鞣酸，茶碱很多渗出，不只降低了茶叶的养分价值百科，还会使有害于人体健康的物质增多。所以主张仍是不要用保温杯泡茶，用一般的杯子即可。

误区四、天然的便是最好的？

许多人以为天然、不通过加工的食物才最有养分，但其实纯天然的食物未必是安全。如天然芦荟中含有大黄素疳能引起腹泻；黄花菜不通过人工处理，其含有的秋水仙碱会影响肠胃健康。所以不是一切天然的东西都是健康的，要区别对待。

误区五、黑色食物都能补肾？

黑色食物必定补肾吗？其实并不完全正确，食物是补仍是不补，要看它的特点，性温热是补，性寒凉是泻。黑米性温，补肾作用显着；黑芝麻、黑豆性平，可补肾活血；而紫菜、海带性寒凉，夏天能够常常吃，冬季最好少吃。若冬季吃性寒凉的食物，宜与温热的食物合作，这样才能够不伤肾。

误区六、水喝的越多越好？

当你患病时，常常有家人或朋友提示你要多喝水，说喝水能够排毒。但水真的是喝得越多越好吗？其实人体吸取的水分除了经由排汗或呼气时排出外，还需经肾脏来代谢，假如水喝的太多，会添加肾脏的担负，易让肾脏功用衰竭，影响肾脏健康；而且体内的电解质由于被很多水稀释，会引发电解质紊乱。

误区七、很多出汗能够瘦身？

大多数人以为出汗多能够减轻体重，事实上，这是一个瘦身中常见的误区。瘦身的要害不在于出汗，而在于人体摄入和耗费能量的平衡联系，当人体摄入的能量大于耗费的能量时，剩余的脂肪就会贮存下来，然后构成肥壮。人体汗液的主要成分是水，而不是脂肪，所以出汗和减轻体重并没有必定的联系。

误区八、饭后要当即刷牙？

饭后当即刷牙有损牙齿健康。在牙冠的外表有一层维护牙齿的牙釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使牙釉质变酸软，这时候刷牙简单危害牙釉质，时刻一长，牙齿的牙釉质逐步削减，简单患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿就会呈现酸痛，因而，饭后先用清水漱口，然后再刷牙，才是正确的做法。

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