原标题：医生说｜不吃晚饭真的能瘦身吗？想瘦身的必定要看！

事实上，能不能成功瘦身，要害仍是在于能量的摄入以及耗费，假如能量摄入远大于耗费，想瘦身是不或许的，而假如耗费的能量远大于摄入的能量的话，那么瘦身就有或许成功。

因而，可以说，假如你不吃晚餐，且能确保一天之中能量摄入的总量远低于耗费的话，就可以瘦身。

不过，你真的确定要采纳这种方法来进行瘦身吗？

首要，漫漫长夜，不吃晚餐比不吃早餐或午饭愈加“苦楚”，需求强壮的意志力，一旦没忍住，不只会让瘦身前功尽弃，乃至还或许会由于太饿吃的太多而愈加肥壮。

其次，长期不吃晚餐还或许会为咱们埋下许多的健康危险，如不吃晚餐或许会对咱们的胃形成影响，由于在这一过程中，咱们的胃仍会正常排泄胃酸，由于没有食物中和，很多的胃酸就有或许为对咱们的胃黏膜形成影响，严重者还或许会诱发胃溃疡、胃穿孔等各种疾病。

最终，不吃晚餐，由于饿意连绵，还有或许会影响咱们的睡觉，而睡觉欠好，关于一个爱美的人士来说，那可就不单单是影响第二天的作业这么简略了，还会对咱们的皮肤形成影响，黑眼圈、长痘痘、掉头发……，想想都毛骨悚然。

因而，靠不吃晚餐来瘦身，真的不靠谱，也不引荐。

参考资料：

[1] 赵宇星，朱慧娟，王林杰.2016年美国临床内排泄医生学会/美国内排泄学会肥壮症归纳办理临床实践攻略解读[J].我国糖尿病杂志，2017,25(01):10-13.

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