原标题：手握“健康锦囊”，高兴过大年！

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焰火开放，是吉利的新年；春联书写，是大红的高兴；年味浓浓，是高兴的集会；甜甜祝福，是美好的传递。

The moment

吉利的鼠年近在咫尺，千家万户都在为新年做着最终的预备。空气里充满了稠密的怀念，洋溢着团圆的美好气味。

新年集会的时刻弥足珍贵，可是新年也是各种常见病特别是心血管病的高发期。医院总是川流不息地收治到各种患者，心血管疾病所占的份额还很高。其间不乏由于饮食不规则、心情动摇和用药不标准等导致的旧病复发或加剧。

在我看来，心血管疾病是缓慢病，只需用心预备、留意细节，仍是能够较好地操控的。在此，我给广阔心血管病朋友奉上“健康锦囊”，期望咱们我们能平平安安、开高兴心肠过大年！

欢度新年谨防“十面埋伏”

新年不但喜庆热烈，也十分地喧嚣疲累。我概括了新年“十面埋伏”，这些都是或许引发或加剧心血管疾病的重要方面，我们要慎重应对。

冷

本年的雨雪仍是比较多的，北方地区冰天雪地，南边时不时的阴雨也使气温显着下降，这关于支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者来说很难熬。

新年由于繁忙，所以最易让人放松警觉，可是一旦受凉就或许会引起旧病复发，所以要加强防寒保暖。

熬

实话实说，“守岁”是一项比较艰巨的使命。有些朋友会挑选通宵打牌来迎新年，可是许多年纪偏大的朋友现已无法坚持看完一整台春晚了……

在我看来，为了能够更好的保证大年初一及整个正月的“精力充沛、身心平稳”，我们仍是力所能及吧。特别是高血压、冠心病、老慢支、缓慢胃肠病等患者，应该保证足够的睡觉，过于熬夜或许会引起病况加剧。

聚

走亲访友难免要外出，有些朋友还需求“翻山越岭”。碰上天公不作美的时分，或许还会耽误一段时刻。新年外出不只检测我们的耐性，也在某些特定的程度上添加了由于集会带来的穿插感染的几率。冬季是伤风的高发时节，疑似伤风和现已伤风的朋友不宜外出。

闹

新年不闹不喜庆，所以亲朋好友团聚一定会玩玩闹闹。可是大脑长时刻处于振奋状况，能够促进儿茶酚胺的排泄，使得心跳加快、血流加快、小动脉痉挛、血压升高。关于年纪比较大或有心脑血管疾病的朋友来说，过于振奋简单导致旧病复发，仍是应该尽量淡定些。

累

之前讲过许多例因加班劳累导致心梗的中青年，其实也有不少人是在新年假期里“累”坏的。当然，不只是加班工作会让身体吃不消，亲朋好友团聚预备酒席、打牌玩乐也十分耗费精力膂力。所以我们仍是恰当减压，力所能及吧。

酒

酒精对健康的影响人尽皆知，特别是心血管病患者，高浓度的酒精会影响血管加剧硬化，也会引起血压升高。假如不甚喝酒过多，无妨喝点蜂蜜水或绿豆汤醒酒。值得一提的是，平常有高血压的患者喝酒后血压反而正常，阐明血管硬化程度比较高，需求严厉戒酒。

油

每年的这样一个时刻段，我们都不会小气荷包，买来各种大鱼大肉。不过关于血脂反常的朋友来说，一定要经得起引诱。过多的油脂摄入，简单加剧血管担负，引起血脂升高。再者，有胆疾的朋友许多进食荤腻食物，也有诱发急性胆囊炎的或许。因而，除了饮食上要控制一些，还能够多喝点绿茶、红茶“祛油”。

甜

糖尿病最忌甜，其实心脏病也怕甜。许多家庭在新年会预备各种甜食，如点心、糖块、大枣和葡萄干等。我觉得吃这些零食要点到为止，特别是年纪偏大的老人和缓慢病患者。

饱

面临一大桌子美味佳肴，想放下筷子的确挺难为情。可是吃多了不只撑得慌，还会影响胰液排泄，直接导致了急性胰腺炎患者的增多。实际上，胃肠一直坚持在半饥半饱的状况之中，不只有利于大脑清醒，还能推迟心血管疾病的发作。

烟

卷烟中的尼古丁等不但对肺有影响，这些有毒物质进入人体后还会对心血管内皮、血脂及血液凝血功用等发作副作用，继而引发高血压、动脉硬化、和冠心病等疾病。如冠心病患者长时间吸烟，或许添加心室颤动的发作几率，而这正是引起猝死的最根本原因。

小百科：咳嗽礼节 健康你我

1、伤风发烧时外出要戴口罩；

2、进步洗手的频次；

3、咳嗽时用纸巾、手绢或肘部隐瞒口鼻，千万别直接用手；

4、碰头多行拱手礼（少握手），最好坚持一米距离距离。

带病上班上学精神可嘉，可是从健康视点讲并不发起，仍是好好治病歇息，少去人群多的当地停留。把健康留给自己和我们！

忙繁忙碌一年行将画上满意句号，

祝我们过一个健康吉利的新年！

鼠年吉利、万事如意！

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