闻名俗话说，民以食为天。饮食中的营养元素是坚持身体健康、坚持生命的根底。我国与饮食相关的癌症有肠癌、胃癌、食管癌、肝癌、乳腺癌等，可以说饮食与癌症严密相关。所以说，要想远离癌症，必定要做到：要有防癌认识、不熬夜、坚持好心态、适度运动等。此外，还要养成杰出的饮食上的习气，远离一级致癌物。那么，咱们日常日子中有哪些一级致癌物？

（1）卷烟：卷烟里含有致癌物尼古丁，研讨现已证明，吸烟会引起肺癌、食道癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宫颈癌等。而且二手烟已被证明可以使不吸烟者罹患肺癌。口嚼烟或鼻烟等无烟烟草也可导致口腔癌、食道癌和胰腺癌。

（2）酒：酒精是导致多种癌症的危险要素之一，包含口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠直肠癌和乳腺癌。

（3）槟榔：食用槟榔是导致口腔黏膜下纤维化的最根本原因，可增加口腔癌发病率且与口腔白斑和口腔扁平苔藓等癌前病变密切相关。食用槟榔之所以会导致口腔癌，是因为槟榔中的多种活性成分和代谢产品有细胞毒性、遗传毒性乃至直接致癌性，这些物质包含槟榔生物碱、槟榔鞣质、槟榔特异性亚硝胺和活性氧等。

（4）发霉食物：很食物一旦发霉，可发生几十种霉菌毒素，其间以黄曲霉素的损害为最大。黄曲霉素可污染大米、小麦、山芋、玉米和花生等，它侵略肝脏，引起中毒性肝炎、肝硬化和肝腹水等，逐步演变成肝癌。世界卫生组织查询标明，食物被黄曲霉素污染严峻程度与肝癌的发病率呈正相关。此外，还有黄米霉素、杂曲霉素等，也可使人致病。这几十种霉菌毒素都是经过污染的食物而被人由口摄入的。所以任何时候都不吃霉变食物，是防备癌症的重要准则。

（5）熏制肉类食物：我国喜爱熏制肉类食物，而且代代相传。实际上，腊肉等熏制食物中含有很多3，4一苯并芘。别的，近年来在我国的城乡盛行的烧烤食物中也含有致癌物质。

（6）腌制食物：腌肉、咸鱼、咸菜腌制食物等都是我国大众喜爱的食物，可是这些腌制食物中都含有亚硝胺，或许引起消化道肿瘤。

（7）隔夜蔬菜：隔夜蔬菜含有很多的亚硝酸盐，使用后可与胃内的蛋白质分化 产品结组成亚硝胺，易导致胃癌和肠癌。

结语

尽管上述食物都是一级致癌物，但并不是说吃了一点就会罹患癌症。只要长时间摄入这些致癌物，罹患癌症的概率才会大幅度提高。这些致癌物在日常日子中挺常见，必须多加留意。

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