原标题：一把枸杞一把药？奉告：长时间吃这种“长命果”，4个优点能收到

自古以来，枸杞都是一种价值百科很高的物质，可以用枸杞做药材，也可以用枸杞来做食材，枸杞运用的好，关于人的协助对错常有利的。常常吃枸杞，可以延年益寿，可以滋阴补肾，那些气虚体质的人多吃枸杞，还可以使身体体质康复正常。

俗话说得好，人到中年保温杯里泡枸杞，可见，枸杞是一种极好的保健品，可是咱们关于枸杞的成效又能了解多少呢？

增强身体免疫力。枸杞中具有多糖的成分，多糖可以增强身体的免疫功用，长时间食用枸杞，可以防备肿瘤的成长，增强咱们身体的免疫力。

补肾益精。枸杞的补血功用对错常强壮的，许多贫血的人多吃枸杞，长时间坚持下来，就可以使身体康复正常，身体也不会那么衰弱，那些腰酸背痛，体质衰弱的症状，也会得到很大的改进或许康复。

清肝明目。枸杞关于眼睛的协助是极好的，它可以医治目眩，关于常常流泪的眼睛，都有很大的改进作用，长时间坚持服用枸杞，眼睛的视力也会变好，双目会变得更有神，所以自古以来，枸杞就被称为“明目子”。

增强皮肤吸水能力。常常运用枸杞的人，能起到一个美容养颜的作用，皮肤会愈加的光润，那些皮肤蜡黄缺水的状况，也会大大得到改进。

以上这些便是枸杞的一些营养价值百科和成效，那么咱们该怎样去吃枸杞才干到达一个愈加好的吸收作用呢？下面就为咱们介绍一下枸杞的正确食用方法。

一、选对好的枸杞。市面上枸杞尽管许多，可是其营养价值百科却是不同很大的，咱们在挑选枸杞的时分，尽量挑选产地为宁夏，青海，新疆出产的枸杞，这些当地的枸杞，药用价值百科最高，可是价格也会略微偏高。

二、不要单吃枸杞。咱们平常在吃枸杞的时分，留意不要单吃，可以用枸杞煲汤，也可以用枸杞熬粥，也可以用枸杞泡茶，调配一些菊花等药材，其作用会十分好，而且作用不会单一，滋味也可以大大得到改进，其吸收作用会愈加好。

咱们咱们可以在日常日子傍边多食用枸杞，尤其是那些气虚体质的人，多吃枸杞可以增强身体的免疫功用。女人多吃枸杞，还可以改进内分泌失调等问题。坚持吃枸杞，或许会有意想不到的惊喜哦。

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