原标题：女人摄生，多吃四种食物，袪皱润肤，抗变老，肌肤更水嫩

女人摄生，多吃四种食物，袪皱润肤，抗变老，肌肤更水嫩

牛奶果不只十分的好吃，营养价值百科和药用价值百科都是十分高的，能补血、缓解气血缺乏的状况，关于调度肠胃有优点，常常食用一些牛奶果也能协助咱们弥补各种营养物质的，还能够在必定程度上协助咱们缓解身体疲劳，并且还有适当的好的排毒润肤、推迟变老、美容养颜的效果。

火龙果是日子中的中高档生果，是秋季常吃的解暑生果之一，滋味清甜，营养价值百科方面也很丰厚，其间含有丰厚的膳食纤维以及粗纤维成分，能够更好的起到排毒润肠的效果，还含有丰厚的花青素，具有十分杰出的滋补肌肤的效果，还能够很好的到达抗变老、美容养颜的效果。

南瓜子

南瓜子不但是吃起来香，并且含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分，能够更好的起到推迟变老，整理肠胃等成效。并且南含有丰厚的氨基酸和维生素e能放避免色素堆积，进步肤色，改进肤质等效果，而其间的硒元素具有抗氧化效果，推迟变老，增强体质。

豆苗

豆苗能够凉血清毒，夏日的时分血液凝滞简单气血不畅，加上多食用冰凉的食物，所以简单血瘀不适，吃凉拌豆苗能够凉血散瘀。豆苗还有一个效果便是能够清热祛湿，湿气多会阻滞脏腑的正常运作

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