原标题：从科学和日子两方面说说易胖体质到底是怎样构成的

今日是瘦身第28天，（初始268斤， 累计减重 20斤）

早上空腹体重248斤，昨日249斤 ↓1斤，体脂41.5 昨日41.2 ↓0.2

常常听到有人说自己的易胖体质，喝凉水都能长肉，那今日我就跟咱们聊聊易胖体质。

什么是易胖体质？

易胖体质是指那些简单发胖的人群的体质，当人体内基础代谢率偏低的时分，人体就会倾向易胖体质。

易胖体质的成因在科学界有几种遍及说法：

1、遗传基因论

易胖体质由于宗族基因遗传所形成的。这种说法并不科学，宗族肥壮的人，有研讨标明首要的要素在母亲身上，母亲胖一家人都很简单发胖，不是由于遗传，而是由于母亲担任一家人的饮食，她的饮食和日子小习气耳濡目染影响到了全家人，所以全家是胖子并不是遗传导致的。

2、激素论

体内荷尔蒙紊乱或许会引起更简单堆积脂肪，这种说法正确，不过正常的状况是生病了，要去看医生医治。

3、酸碱论

这种观念以为，易胖体质的人是酸性体质，易瘦体质的人是碱性体质。这个理论跟着2018年它的创始人罗伯特•欧•杨在美国被捕后亲口承认是哄人的理论而告终。

4、肌肉论

这种观念以为，易胖体质的人肌肉量偏低导致基础代谢率低，然后简单变胖；这个观念有科学依据，可信。

6、肠道菌群论

这种观念以为，由于肠道菌群的差异，某些人关于食物热量的吸收会比他人更高，所以归于易胖体质。这个观念也是有必定科学依据的，可信。

以上是从科学理论视点剖析，那么咱们从普通人日常日子的视点剖析形成易胖体质首要有以下几个原因：

1、年岁增大

跟着年岁添加，人体器官各项机能都会逐渐阑珊，基础代谢率每三到五年就会下降5%~10%。所以，过了30岁的人会很简单长肚腩，越是年岁大，瘦身瘦身就越是不简单，保持运动，才是让自己永久修长年青的正解。

2、过度节食

瘦身期间需求操控热量摄入，但假如操控不妥，节食过度，摄入热量长时间低于基础代谢所需，这时身体就会发动防御机制，把基础代谢率下降然后导致变成易胖体质，而一旦这个定点被调低，要回归本来的基础代谢率就比较困难了。也正是由于这样，很多人节食瘦身往后反弹得愈加严峻。

3、不爱喝水

水是人体进行推陈出新中一种适当重要的物质，水不仅可促进肠胃的活动，还能够促进体内毒素和废物的排泄，最要紧的是水还可加快人体各方面的推陈出新，加快脂肪的分化，假如你每天喝的水过少的话，身体的推陈出新或许就会变得反常缓慢，然后导致易胖体质。

4、睡眠不足

人在睡觉的时分，身体会排泄一种叫“瘦素”的激素，它有按捺胃口、添加热量耗费的效果。假如你长时间睡眠不足，或许日夜倒置，瘦素的效果也会大打折扣。

由此可见，喝凉水长肉并不科学！易胖体质并不可怕，它仅仅身体的一种状况，是能够被改动的，下回咱们说说怎样判别自己是易胖体质以及怎样改进易胖体质。看在我这么辛苦给咱们伙儿一起来共享知识点，重视我或许点个赞吧：）

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