原标题：太胖会影响大脑？瘦身最重要的竟是……
小胖怡情，大胖伤身，还损害环境……
图1：长得胖，连呼吸也错了……
过度肥壮的损害，还要我多说吗？
好吧，假如你想听的话：
过度肥壮不只影响形体，还与高血压、血脂反常、冠心病、缺血性脑卒中、糖尿病、乳腺癌、直肠癌、前列腺癌、睡觉呼吸暂停综合征、痛风、下肢浮肿、腰腿关节痛苦及骨质疏松……多种疾病密切相关。
近年来研讨还发现，肥壮影响卵子质量，然后影响受精卵着床，简单导致流产。乃至，顺畅生下宝宝了，也或许影响男宝未来的发育！
研讨一BMC Pediatric：孕前太胖，损伤男宝的智商！
智商这东西，影响要素太多了，不过大多是“后天”的锅。可是留意啦，假如妈妈们孕前太胖，就要让孩子输在起跑线了！最近一项来自美国学者的研讨再次提示咱们：不能吃太胖，否则要“坑娃”了。
图2：研讨宣布在BMC Pediatric
这项研讨由美国德克萨斯大学奥斯汀分校（University of Texas at Austin）和哥伦比亚大学（Columbia University）养分和环境健康研讨小组一同协作，终究收集了368名母亲和她们孩子的材料（44.8%为男孩），并在孩子们7岁时运用韦氏儿童智力量表（WISC-IV）测验了他们的神经发育状况。
胖，是全世界女人的一同苦恼。在这项研讨中，23.9%的妈妈归于超重，22.6%的妈妈归于肥壮。而这些多出来的肉肉，终究对孩子今后的神经发育有什么影响？
1.女孩儿们比男孩儿更机伶——7岁时，均匀而言，女孩儿的全量表得分（也称总智商，full-scale IQ）高于男孩儿。
图3：按儿童性别区分的终究核算成果(女孩99.7 ± 11.6，男孩96.9 ± 13.3）
2.孕前太胖，损伤男宝的智商——7岁时，比较母亲体重正常的男孩，母亲超重或肥壮的男孩总智商得分要低5分乃至更多。孕前超重或肥壮，与男孩儿们总智商较低有关。
图4：7岁时WISC-IV评分成果（按性别和孕前BMI分类）
不过，在女孩中，研讨人员倒没有发现这些差异。此外，不管男孩女孩，孕期体重的增减也都与总智商的巨细无关。
为什么妈妈的孕期体重单单损伤男娃的智商？研讨人员也不知道。事实上，这现已不是榜首次发现男孩儿比女孩儿更简单在娘胎里受必定的影响了（看这儿→自来水+氟，竟会下降孩子智商？）。
但考虑到当时超重和肥壮的高患病率，以及前期认知开展的长时刻影响，研讨人员表明这次研讨成果仍是值得咱们注重的。
讲到这儿，2003 版《我国成人超重和肥壮症防控攻略（试行）》我国人肥壮确诊规范，了解一下：
18.5≤BMI＜23.9 为体重正常；
24.0≤BMI＜27.9为超重；
BMI≥28 为肥壮。
当然，不止大人们需求操控体重，孩子也得注重一下了。由于不只妈妈的孕前体重要挟孩子的发育，孩子自己长得“太健康”也伤脑呢！
研讨二 JAMA Pediatrics：肥壮或许影响儿童的大脑发育
最近JAMA Pediatrics也操心起了孩子们的肥壮问题，一项由美国佛蒙特大学（University of Vermont）主导的研讨显现：与体重正常的孩子比较，肥壮儿童的大脑前额皮质较薄，工作回忆较差！
图5：研讨最近宣布在JAMA Pediatrics
这个发现是根据美国国立卫生研讨院赞助的研讨项目“青少年大脑认知开展研讨”（即ABCD研讨）的数据。此次，研讨人员剖析了2017年在21个ABCD网点招募的3190名9岁和10岁的孩子的数据。这些孩子都测量了体重，并接受了大脑核磁共振扫描，以及思维和回忆力的测验。
与当时的核算数据相似，这份研讨中肥壮的孩子也不少——近1/3的孩子超重或肥壮。并且BMI较高的孩子，大脑皮质遍及变薄，有18个皮质区域与BMI明显呈负相关。其间，大脑前额叶皮质的相关性最大。
图6：皮质厚度与BMI之间的联系
前额叶皮层是大脑内一个重要的区域，参与了许多高档认知进程，比方学习回忆、奖赏信息处理、行为决议计划等。从前已有研讨发现肥壮儿童的履行功用（如工作回忆）较差。而这次的研讨告知咱们，大脑皮质变薄或许是一些高BMI儿童（也便是肥壮儿童）履行功用下降的原因之一。
“或许前额叶变薄影响了一些孩子的决议计划才能，使他们做出来不健康的饮食决议计划，成果导致了肥壮。”研讨的榜首作者、佛蒙特大学护理系副教授Jennifer Laurent表明。
图7：BMI与前额叶皮质、工作回忆的联系
不过三者的因果联系也能或许是相反的。Jennifer Laurent进一步谈道：“咱们从啮齿动物模型和成人研讨中发现，肥壮会引起低度炎症反响，改动细胞结构，对心血管和大脑都会产生影响。”
也便是说，胖不只影响了心血管功用，也影响了大脑！假如是这样的话，咱们就需求活跃正面地引导孩子们的饮食和运动行为。
那么，是首要主张孩子们多参与体育锻炼，仍是多吃蔬菜少吃快餐饮料呢？
研讨三 Pediatric Obesity：想操控体重？少亮点电视最重要！
为什么孩子们会胖？哪些日子小习气在让孩子越来越胖？由西班牙巴塞罗那全球健康研讨所
（ISGlobal）领导的一个研讨小组研讨发现，看电视与儿童肥壮和超重的联系最大。
图8：研讨宣布在Pediatric Obesity
这项研讨来自萨巴德尔、吉普兹科亚和巴伦西亚的1480名儿童的数据，研讨人员剖析了5种与肥壮密切相关的日子小习气：体育活动、睡觉时刻、看电视时刻、植物性食物消费状况和超加工食物消费状况。为了核算这些习气对健康的影响，研讨人员测量了孩子们4岁和7岁时的BMI、腰围和血压。
儿童肥壮是一个重要的公共健康问题。
当时，全球范围内5岁以下儿童肥壮和超重的患病数现已从1990年的3200万，上升到2016年的4100万！
并且，我国仍是全球肥壮儿童最多的国家！
而这次，研讨人员发现，看电视不只让孩子们肥壮，更助长了其它促进肥壮的坏习气！
图9：孩子们7岁时超重和肥壮状况
图10：孩子们7岁时腹型肥壮状况
“孩子们在看电视时，会看到很多宣扬不健康食物的广告，这在无形中促进了他们对不健康食物的消费。”研讨的一同领导者Dora Romaguera教授表明。
并且看电视也“减少了身体活动、打断了睡觉时刻”ISGlobal的博士后研讨员SílviaFernández进一步谈到。
体育锻炼对体重操控的重要性就不说了，儿童前期足够的睡觉时刻对儿童后期体重操控也是至关重要的——睡觉时刻越短，与肥壮的联系密切！“而之前的研讨告知咱们，45%的孩子每晚的睡觉时刻都没有到达推荐值。”SílviaFernández非常忧虑。
其实，早在2015年就有一项meta剖析显现，孩子们每多看一小时电视，肥壮危险就升高13%！成年期的健康取决于儿童期健康日子方式的树立，所以，你还不快带着孩子一同：
少亮点电视，多参与户外活动！
少吃点超加工食物，多吃点蔬菜水果！
确保足够的睡觉！
参考文献：
1.武阳丰. 肥壮:有必要引起国人注重的流行病[J]. 中华流行病学杂志, 2002, 23(1):3-4.
3.Laurent JS, Watts R, Adise S, et al. Associations Among Body Mass Index, Cortical Thickness, and Executive Function in Children. JAMA Pediatr. Published online December 09, 2019. doi:https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2019.4708
4.Bawaked RA, Fernández‐Barrés S,Navarrete‐Muñoz EM, et al. Impact of lifestyle behaviors in early childhood on obesity and cardiometabolic risk in children:Results from the Spanish INMA birth cohort study. Pediatric Obesity. 2019;e12590. https://doi.org/10.1111/ijpo.12590
6.TV watching is the lifestyle habit most strongly associated with obesity in children.
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