原标题：【市中医|科普】儿童怎样过冬？

冬天气温严寒，也是各种小儿呼吸系统疾病的高发时节，怎样在冬天做好孩子的日常护理，让孩子健康高兴过冬呢？

01

正确穿衣

冬天一味寻求扎实的穿衣办法是不正确的，冬天孩子的保暖应做到以下几点：

（1）有必要留意颈部和手足部保暖，出门戴好帽子、围巾和手套。

（2）留意衣服的原料，贴身的衣服宜挑选全棉原料，外套能够再一次进行挑选羽绒原料，气温偏高时能够再一次进行挑选中空的棉袄。

（3）衣服要松紧适合，并可随气温改变及时加减。

（4）充沛的使用保暖设备，室内开暖气或空调，并留意守时通风。

02

留意饮食

（1）多吃高热量食物，留意膳食平衡

冬天气候严寒，孩子需要吃热量较高的食物御寒，如豆类、肉类、奶类、米面类。这类食物含有较多的蛋白质和脂肪，能供给很多的热量。一起应留意膳食平衡，多品种食物调配。

（2）多吃汤羹，弥补水分。

冬天气候枯燥，加上室内暖气、空调影响，孩子有可能会呈现口干、鼻干、咽干等缺水症状。汤羹类的食物温热不伤肠胃，又可弥补水分和供给热量，是冬日首选。

03

维护皮肤

冬天孩子皮肤简单枯燥、发红，呈现“皴”的现象。家长能够恰当给孩子涂一些具有润泽、锁水成效的幼儿专用护肤品。孩子的面部、手部等露出在外的皮肤是要点的防护目标。一起，冬天要防备冻疮。孩子外出要及时穿戴保暖功能强的手套鞋袜，孩子还应多运动，促进手足部等冻疮易发部位的血液循环。假如孩子外出后呈现手足冷的状况，回家后不要让孩子严寒的手马上浸入热水中，这样反而简单导致冻疮的发作。一旦生了冻疮，主张购买市售的冻疮膏外涂。

04

防治疾病

冬天是呼吸道感染，特别是流感的高发时节，流感以甲流、乙流为主。在冬天流感盛行时节，主张孩子尽量削减收支人流量大的公共场所，并佩带口罩。孩子假如呈现高热、肌肉酸痛等体现，主张当即前往医院就诊，合作医师完善相关查看，清晰确诊，活跃医治。此外腹泻、中耳炎等也是冬天高发疾病，需活跃防备和医治。关于哮喘、重复呼吸道感染等一些慢性病，冬天可通过膏方调度、“三九”穴道敷贴医治等方法防治疾病。

供稿：上海市中医医院儿科 宋辰斐

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