原标题：沉着摄生 合理保健

摄生保健，简直已成了现代人每日必谈的论题，保健品商场因而也是继续火爆。但你知道吗，保健品不能想吃就吃，更不能用它代替药物，不然或许延误病况乃至发作风险！挑选保健品，要做到“三留意”。

一是留意人参、鹿茸类保健品假如乱吃，或许会引起发热、上火、烦躁不安、血压升高级情况。而关于长时间喝酒的人来说，假如乱服深海鱼油类的保健品，就或许使肝功能受损。每个人的体质不相同，不能“跟风”挑选保健品盲目补养。

二是不能乱给孩子补保健品。现在许多家长爱子心切，喜爱给小孩买弥补养分的保健品，其实，小孩和成年人相同，从合理膳食方面着手是最有用、最安全的。假如要购买保健品，最好先去正规医院做一次查看，真实了解身体短少哪些养分成分，再按医师的要求来进行及时有用的医治更为牢靠。

三是购买保健书本要多加留意，要切合实际，与自己的日子小习气相结合，而不要盲目‘猎奇’。现在市面上许多书本内容良莠不齐，许多观念也和知识对立：比方一些保健书本中提出“饭后睡觉更有利于摄生长命”等；还有一些书本中介绍的保健摄生“秘籍”，操作后不光没效，还或许会呈现负面作用。

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