原标题：如何比医生更早清楚自己的身体状况？最后一步：辨别健康信息

上一篇我们说了关于收集健康信息的第三步。

如何比医生更早清楚自己的身体状况？收集健康信息：注意内心感受

现在我们已收集了很多我们身体的信息，这些信息由外而内，错综复杂，所以，最后要求我们来辨别：看看哪些身体经历在传递什么信息，包括之前说到的潜意识、直觉、梦境、象征等等。

最后一步：辨别，是试着去寻找有助于理解我们自身感觉和感受的经历。就好像是一个侦探，综合所有的数据、感觉和感受，挖掘线索，指导我们以更开阔的眼界去看待自己的健康和幸福，而不仅仅从病理出发。

01 身体不只是身体

有时候，你的身体不舒服，根源并不在你的身体。有一个大型诊所的女医生，她十几分钟就要看一个病人（谁说不是呢，好多医院都是几分钟看一个）。工作7年后，她想要有一个自己的诊所，能给予患者更多时间和机会，然而，她顾虑重重，小孩谁照顾？收入能支撑吗？会有财务问题吗？同事们会怎么看？

她犹豫了，但又为无法实现愿望而心灰意冷。她开始觉得脖子疼，然后时不时偏头痛。尝试了各种理疗，但没有用。有一次，她的主治医生说：奇怪了，一上班你就头痛，回到家就没事。一语惊醒梦中人。她开始意识到她为什么头痛了。头疼，正是身体在试图传达一些信号，因为，你选择了你的身体不喜欢的生活方式。

在反复头痛的折磨下，她终于下定决心了，辞职！一个耗尽身心的工作，你指望它能给你带来什么。也是奇怪，按照规定，她应该继续工作半年，才可以离职，但是她的头痛却没有发作了。身体的智慧治好了她，是身体的智慧引导她采取正确的行动，从而获得健康。毛主席说：身体是革命的本钱。身体也会告诉你：你该怎么样抉择。

02 像医生搜集病史一样搜集你的身体故事。

我们都有这样的经历，去看病时，医生常常会向我们了解病史，这可能包括既往史，你以前得过什么病；家庭史，有没什么遗传病；过敏史，对什么药物过敏，等等。因为，这有助于分析你当前问题的原因，做出更准确的诊断。

是的，这是医生从疾病角度了解的，那么我们还能提供更多吗？或者说，在疾病发生之前，有什么是我们大家可以关注到的吗？是的，除了病史，我们其实可以多多分析我们身体的故事，看看我们的身体都经历了什么。是不是可以从我们的故事中去寻找身体智慧的蛛丝马迹。

有一个医生证实：有好几位病人，被各种各样的妇科问题困扰很久，比如经常性的膀胱炎、性行为引起的疼痛、慢性骨盆疼痛。可是，她们在结束了不健康的性关系后，这样一些问题自然而然的好了。

原来不用药物，身体也可以自己治愈自己，只要你听懂身体的语言。她们的身体在说：你们的关系糟糕透顶，赶快离开那个人！是的，她们早就听到了身体的呼喊，只是，她们可能需要仔细去辨别，究竟是什么原因引起了身体的反抗，是生理的疾病吗？是身体的经历感受吗？

03 辨别能力能够最终靠潜意识发挥作用。

有非常多的科学研究证实我们的潜意识并不是虚幻的，并且潜意识常常指导着我们的生活。潜意识这个“潜”字很形象，不错，潜意识相对于意识而言，就像水面下的巨大冰山相比露出来的冰山一角。

有很多人把成功归功于运气；也有人说他只是蒙对了。当然，我们都明白，这是谦虚的说法。但如果用潜意识来分析，你会发现，正是他们过往的经历和感知成就了他们。成功等于百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。潜意识就是这百分之九十，百分之十的意识只是水到渠成。

这告诉我们，我们大部分的经历，从身体内部和身体外部感受到的，都是我们的潜意识大脑在分析处理。这也许证实了我们人其实很大程度上是一种感性的存在。有些看上去不可思议，很玄妙的东西，其实是真实的，只不过表现不是那么直接。就像我们前面提到的，诊断为肿瘤前就梦到病变部位的异常。

在我们的大脑尚未认知之前，我的身体已经先知先觉。潜意识一直在工作，它通过梦或者其他的表现在提示我们，我们的身体和生活在经历着什么，发生了什么。通过注意辨别那些隐约向我们传达信息的经验模式，或许我们可学会运用潜意识为我们的健康保驾护航。

04 提高辨别力

在实践中辨别

一个女孩和男朋友关系有些纠结，她决定和男朋友同居。女孩以前经常发生皮疹，不过药物可以控制扩散。当她在整理衣物打包的时候，手上的一小块皮疹在扩大，她感到很怪异。随着同居的日子越来越近，她的皮疹仍在扩展，而且随着她对和男朋友关系的怀疑和担心，越来越严重。

从这个例子，我们来看关注身体健康的四步。测量：皮疹在扩大。感觉：她感到身体发紧、恶心。感受：她觉得身体不适源于对搬家的恐惧。直到第三步，她其实并不知道这意味了什么。

但是由于无法适应身体的痛痒，女孩计划周末和朋友度假，而不是和男朋友同住。在向朋友倾诉自己对这段关系的忧虑和担心后，她意识到了身体和自己情感经历的关系。她做了一个痛苦的决定：解除这段关系。神奇的是，皮疹慢慢消退了，连她的朋友们也亲眼看到了这样的一个过程。至此，第四步，身体的反应证实了她的辨别。

辨别要听从自己的声音

诚然，上面的例子有显而易见的身体信号，然而不是所有人都会这样。身体的表达有各种方式，辨别的过程也是我们了解身体的一环。除了要联系身体数据，还要适当运用外来信息，比如医生和朋友的建议和看法。在上面例子中，正是朋友的忠告，促使女孩意识到她的恋爱是一个不好的关系。

不过，外部信息不一定都是准确的，仍需要你自己的辨别。这里有几个问题，有助于你考虑是否听从别人的意见？

1 我是否相信这个人会真正地为我的最佳利益考虑？

2 这个人是否有什么私人考虑或偏见可能会导致他无视我的最佳利益？

3 这个人是否有能力并且有智慧了解我们讨论的话题？

4 我和这个人在一起是是否感觉到放松和自在？换句话说，我的“直觉”告诉我他是值得依赖的吗？

不过，不管是谁，就算这样一些问题的答案都是肯定的，他们的意见也仅供参考，这和对待其他身体数据一样（要知道实验室那些板上钉钉的数字，在医学上也是供临床参考）。真正的辨别来自于你的身体智慧以及直觉。

身体只是身体

人的心身是一个整体。许多身体问题确实有复杂的因素。但是，不要钻牛角尖，有时候头痛就只是头痛而已，皮疹就只是皮疹而已。你被感冒病毒侵袭了呀，你药物过敏了呀。带着辨别能力倾听你的身体语言，这也是身体教给你的智慧。

给自己一个辨别的时间和空间

有很多艺术家在沐浴或散步时爆发出创作灵感，元素周期表诞生于门捷列夫之梦。给你的潜意识搭建一个舞台，你的辨别才会更清晰。静下来，进入“无言”之境，有人称其为正念法：有意把个人的意识集中在当下的精神状态，不加评判，只关注对当下的觉察。

生活中，我们的对话太多，与他人，息自己，与周遭，但留给“无言”的时间和空间太少。科学研究显示：语言区域每秒钟处理大约40比特单位的信息，非语言区域每秒钏处理大约1100万比特单位的信息。给“无言”以机会，这对你辨别身体信息和解开疾病不适很重要。

至此，我们虽然还不能完全地掌握身体智慧，但至少我们已知道如何去寻找去提升我们的身体智慧。在这样的一个过程中，你会发现，身体既有复原力又有宽容力。你对身体做一点点努力，他都会感觉到。而如果你总是拒绝聆听身体，他也会感觉到，他的音量就会慢慢的大，直到你再也无法忽视！你的身体就是你自己，你与身体的沟通，一直在对你的健康潜移默化！

我是一名护士，有时，去治愈；常常，去帮助；总是，去安慰。关注健康，关注护理，关注我！

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