在运动时假如不做热身运动，直接做一些剧烈运动的话，是很简单肌肉拉伤的，最常受伤的便是大腿了，一般运动员们受伤的几率比较大。我们都知道肌肉拉伤是很难过的，严峻的可能会影响走路的状况，那么大腿拉伤怎样康复快？

大腿拉伤怎样康复快

1、大腿肌肉拉伤最佳医治办法便是肯定的卧床歇息，要让损害的肌肉有充沛的时刻来修正本身，假如痛苦能够合作热敷，按摩，多可好转。

2、也可用治跌打扭伤的药酒等，把柄擦揉，每天到3次，有必定作用对缓解痛苦。歇息时，把患肢举高，有利于康复。运用药物只能减轻痛苦，并不能加快康复的速度。

怎么避免大腿拉伤

1、避免肌肉拉伤最有用的办法是事前进行预先的预备运动。关于跑步等简单拉伤脚步肌肉的运动，压腿便是最重要的预备运动。引荐选用弓步压腿，和侧身压腿的办法。先让让步筋肉得到舒展。

2、运动前的预热运动，除了预备运动还能够直接进行恰当的预运动，比方原地抬腿跑，或高抬腿跑，或许恰当的跳动。这时的运动不要剧烈，仅仅要身体的血液开端加快循环。有一种身体进入运动状况的感觉就能够了。

之所以在运动之前做热身运动，就为了避免呈现肌肉拉伤的状况。假如长时刻不运动忽然做一些剧烈的运动，就会呈现肌肉拉伤状况。常常训练的人都知道要先拉筋，活动身体，让全身的血液和筋骨都运动起来，这样在做运动的时分就会好一些。