原标题：人到中年，引荐常吃的食物，养分丰厚、推迟变老，早吃早健康

酸枣习气它的酸味的人，却是很喜欢吃，并且酸枣的养分极为丰厚，富含有维生素C、维生素E、蛋白质、钙、钾、铁、锌、硒等养分物质和微量元素，新鲜的酸枣中维生素C的含量是桔子的20至30倍，高于大部分生果。别的，酸枣的维生素E含量也极高，可促进血液循环和皮肤安排成长，使皮肤赋有光泽、紧致皱纹。因而被认为有美容养颜、呵护肌肤的效果。

柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分成分，还含有丰厚的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食物，具有很强的抗氧化效果，对促进肌肤的推陈出新、推迟变老及按捺色素冷静等非常有用。富含维生素C，具有抗菌消炎、清热排毒，增强人体免疫力等多种成效，平常可多喝热柠檬水来保养身体。

沙果

沙果果实为扁圆形，果皮润滑，果肉淡黄色，味酸甜，养分丰厚。富含丰厚的维生素、膳食纤维等养分成分，具有泻火明目，解毒的效果。由于维生素含量丰厚，还能美容养颜，抗变老，沙果对女性优点真是太多了，夏天时分能多食用一些。

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