健康这样的一个问题，是我们时刻都需要关注的问题，出现一些明显的异常问题及时调理，就会得到很好的改善，比如说有些人运动会出现肌肉拉伤的情况，那么手臂筋拉伤非常常见的一个问题了，如何能帮助恢复你了解吗，一块儿来看看相关的恢复方法和措施。

如果是手臂筋拉伤的话，应该及时的用冷水冲洗局部的皮肤，或者是用冰块进行冷敷，然后用绷带包裹受伤的部位，这样做的话能够大大减少局部肌肤肿胀。在二十四小时到四十八小时后拆除包扎以后，看伤情是否稳定，可以用一些活血以及消肿的药膏，缓解疼痛，后期可以再一次进行选择热敷或者是按摩的方法，帮助缓解疼痛以至于恢复。

如果是手臂筋拉伤的比较严重的话，一定要及时的去医院做检查或者是做一些医疗方面的采取措施，一定不要盲目的进行自我救治。

手臂筋拉伤以后一定要及时的休息，避免更加严重的伤痛，冷敷的方法可以止痛也可以消除肿胀，也需要避免周围肌肤受压。

一般在受伤的后期，可以再一次进行选择热敷的方法，四五天以后选择热敷，可以加速局部的血液循环，同时也可以舒缓紧张的肌肉，但是要注意热敷不能太热，注意好水温以及时间的控制。