原标题：女人想变瘦，引荐常吃的食物，排毒养颜，补养身体，减肥又减肥

女人想变瘦，引荐常吃的食物，排毒养颜，补养身体，减肥又减肥蔓越莓

蔓越莓含有十分多的维生素c，可以美白肌肤，关于医治女人的妇科疾病也有很大的优点。蔓越莓干有丰厚的维生素c、类黄酮素等物质,这些物质是可以抗氧化的。能起到不错的补养作用，对身体还有必定的排毒的作用，含有生物黄酮，具有十分强的抗氧化作用，可以铲除人体内的自由基，起到推迟变老的作用。

藕尖

藕尖既可以吃，还能协助肠胃去除油腻，将体内的油脂排出洁净，还能去除肠道的有害于人体健康的物质，影响大肠的活动，快速的排出粪便，有助于排毒润肠，减肥减肥，多吃藕尖还能缓解消化不良，并且防备便秘。藕尖正是现在时节吃，并且新鲜又水嫩，喜爱的话，无妨多吃点藕尖，可以推迟变老，补养身体。

黄瓜

黄瓜又叫胡瓜、刺瓜，是一种很好的保健蔬菜。黄瓜中所含纤维素，有促进肠道中糜烂物质的分泌和下降胆固醇的作用，可以更好的起到排毒清肠的作用。并且黄瓜含有糖类、胡萝卜素、维生素A，维生素B，维生素C，维生素E及烟酸以及矿藏元素含钾、钙、镁、锌、磷等，养分丰厚，美容养颜，可以防备血管疾病。

莴笋

关于莴笋这个词，南方人或许比较了解，由于常吃，莴笋这种菜有很多种做法，但现在更适合做——凉拌莴笋，做法超简略，滋味却很甘旨，关键是莴笋还可以更好的起到清肠刮油的作用，现在这个时节吃，有很好的减肥作用。

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