女人月经期是一个小月子，也是一个改动自我的进程，尽管女人在月经的时分可能会呈现痛经或者是不舒服的状况，可是女人仍是很期盼月经到来的。由于在月经后是瘦身的最佳时期，那么，在月经期吃什么食物能够补血和瘦身呢？

女人在月经期身体比较衰弱，这样一个时间段不适合瘦身，可是也不能暴饮暴食，由于这样一个时间段吸收能力差，暴饮暴食会让身体愈加的肥壮。月经期间能够喝一些红糖水，能够补血，也能够缓解痛经的状况。别的还能够吃一些红豆汤或者是红豆粥，能够补血，也能够瘦身，别的，红豆还有美容的作用。

红豆关于女人来说是很好的食物，红豆有祛湿补血的作用，女人在月经期间能够恰当的喝一些红豆汤，可是不能喝太多。红豆能够促进血液的循环，还能大大的提高免疫力，女人在月经的时分吃不光能够祛湿，还有美容的作用。

总的来说，女人在月经期间的饮食需求清淡，还需求有营养，除了吃红豆补血以外，还能够恰当的吃一些阿胶，当然不能吃太多，防止上火。月经后假如想要瘦身的话，需求多运动，还需求操控饮食，月经后女人的胃口会变好，这样一个时间段不能操控饮食的话，简单长胖。