每日一膳甜美可口生津润燥秋冬枯燥时保健食用首选广东省中医院杨志敏教授今天引荐

原标题：每日一膳 | 甜美可口，生津润燥，秋冬枯燥时保健食用首选！广东省中医院杨志敏教授今天引荐

团队医学导师：

闻名摄生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文明，中医药膳之精华。感恩天然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的或许。人类在取得健康的一起，咱们更要保护地球。地球健康，人才干持久健康！

生果多吃少吃因人而异

①关于热性体质的人，偏寒性的生果，对他的体质刚好有一个纠偏效果，而生果里边的维生素，养分物质，以及顺便的各种美容、通便等成效，根本可说多吃有利。

②正常平缓体质的人，即使生果带有寒凉性，但假如吃得适量，有控制，那么按道理对他们是利多弊少。

③寒性体质的人，主张他们少吃那些具有生冷性质的生果了，因为生冷性的生果，简单伤人的阳气，当阳气受损的时分，不单是人体会呈现一些不舒服的症状，比方消化不良，便溏，或寒性咳嗽，一起因为消化吸收功用的减退，即使生果里边含有维生素跟养分物质，其实吸收也有限，这是因小失大。

今天引荐

鲜石斛润肺汤

资料：

鲜石斛30克，雪梨1个，玉竹30克，猪排骨250克，食盐适量。

做法：

（1）将资料洗净，雪梨去芯切块，猪排骨斩件焯水。

（2）向锅内参加适量清水煮沸，放入上述资料，慢火煮40分钟，调味即可。

专家点评：

梨味甘微酸性凉，具有生津润燥，清热化痰的效果，因其新鲜多汁、酸甜适口，故有“天然矿泉水”之称。关于往常惧怕吃生生果的人们来说，吃熟生果也是不错的，维生素丢失一点，但其他养分成份根本都在，总比不吃的要好。石斛微寒味甘，有利胃生津、滋阴清热的成效。玉竹味甘性平，具有清热润燥，养阴生津的成效。整个汤膳甜美可口，养阴生津润燥，特别合适秋冬气候枯燥时保健食用。

小贴士：

阳虚体质的人少吃。

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