原标题：秋季摄生，常吃4种食物，排毒养颜，肌肤光润有光泽

腰果便是一种长的像腰相同的果实，是一种很好吃的干果。养分十分丰厚，含有很多的维生素，这些对养颜十分的有协助。对肾脏的健康必定有协助，能够强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。还含有很多的蛋白质，能大大的提高身体机能的抗病才能，富含的油脂，还能加强毒素的排出，能够润肤养颜，抗变老，改进体质。

在日常日子中，很多人特别喜欢吃黄花菜。能够补钙、补铁，黄花菜里一起含有磷元素可促进钙的吸收和使用。含有丰厚的卵磷脂可改进大脑功用，健脑。对注意力阑珊有必定作用。食用可协助机体铲除自由基，削减自由基对细胞的损害，可起到推迟变老，美容养颜。

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋适当，而矿物质总量远胜鸡蛋，特别铁、钙含量极为丰厚，其间富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，并且简单被人体所吸收，常吃能够滋肝补肾，补养身体，是很好的补养食物。

樱桃西红柿

又叫珍珠果、圣女果，被称为“爱情果”。它既是蔬菜又是生果，不只色泽美丽、并且滋味适口、养分丰厚，其维生素C含量是一般西红柿的两倍。樱桃西红柿外观小巧心爱，含糖度很高，口味甜美鲜美，风味共同，樱桃西红柿是一种十分好的保健养分食品，每天吃一点，清喉润嗓，生津润燥。

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