维生素C是人体必需的营养元素，为了防止缺少维生素C导致身体呈现问题，许多人会经过各种方式弥补维生素C。

服用维C片/泡腾片是最方便的途径。可是，你知道除了维C，你还吃进去什么吗？《顾客报导》向第三方检测组织送检了18款维生素C产品，对添加剂、钠含量进行了测验，没错，这次的测验视点比较特别！

测验产品大合照

9款维生素C保健品（19.9~347元）：养生堂、批改、汤臣倍健、善存、安利纽崔莱、康宝莱、健安喜（GNC）、康恩贝、澳佳宝（Blackmores）

7款维生素C泡腾片（15.6~69元）：喜维家、力度伸、奥米加、Swisse、康恩贝、纽斯葆、禾博士

2款维生素C（药）片：华南牌（2元）、恒建牌（2.5元）

色素也演出狸猫换太子？

一般来讲，保健品、泡腾片等维C产品都以淡黄色或粉色为主，由于看起来更似橙子或葡萄的色彩，能够影响胃口。比较常用的色素有柠檬黄、日落黄、胭脂红、亮蓝等多种人工色素，还有姜黄素这种天然色素。

测验成果显现，养生堂、批改、纽崔莱、健安喜、澳佳宝、力度伸、Swisse、华南牌、恒建牌等9款维生素C产品均未检出色素，契合各自包装标称（无色素）。

而下表中的9款产品则检出色素，其中有3款呈现了“特别情况”。

康恩贝维生素C咀嚼片包装上分明标明了姜黄素，但检出的却是柠檬黄色素，而且未有检出姜黄素。

《预包装食物标签公例（GB7718-2011）》规则，食物添加剂（色素）归于配料，应当真实、精确地标明出来。

值得一提的是，并不是说柠檬黄这种色素不安全，而是它比姜黄素廉价得多，这样“掉包质料”或许是为了降低成本。

某大型电商批发渠道数据显现，人工合成的柠檬黄色素价格约为60元/kg，天然的姜黄素则是650元/kg左右，两者差价高达10倍。

别的，纽斯葆、康恩贝2款维生素C泡腾片检出了日落黄色素，但在包装配料表上却看不到它的踪迹。

所以，《顾客报导》不引荐顾客选购以上3款维C产品，即便不存在安全问题，但这样“胡乱”运用色素的行为不免让人忧虑。

1块泡腾片钠含量等于12毫升酱油？

除了色素，维C中的钠含量也不容小觑。

依据测验成果，9款维生素C保健品及2款药片钠含量较低，从1.8mg~2840mg/100g不等。

可是，7款维生素C泡腾片的钠含量均在6000mg/100g以上，而奥米加和喜维家2款产品更是超越了10000mg/100g。

这是什么概念？减盐酱油钠含量一般为4000mg/100mL左右，一般酱油则约为7000mg/100mL。

换句话说，7款泡腾片的钠含量大部分都堪比酱油，且有些乃至高出了不少，真实让人吃惊。

以最高的奥米加（12300mg/100g）核算，一块（4g）泡腾片含有492mg的钠，相当于12.3mL减盐酱油，或许7mL一般酱油。

泡腾片钠含量过高，关于儿童尤为晦气。

《我国居民膳食营养素参阅摄入量（2013）》，4岁儿童钠的适合摄入量为900mg/d，7岁儿童则为1200mg/d。

那么，每日一片泡腾片就现已达到了适合量的一半以上，假如吃两片的话，现已超越（或挨近）适合摄入量，而这还未包含其它零食、面包、牛奶等食物的钠。

这么多隐形钠对身体有什么影响？儿童假如从小就摄入较多钠的话，那么成年后其罹患高血压等疾病的机会会大大添加，不容小觑。

所以，弥补维C的话，《顾客报导》不引荐经过食用泡腾片这类“高钠”产品进行，儿童乃至成年人都应该留意。

关于维C摄入的一点小主张

维生素C在人体傍边的吸收率，只与人体维生素C的需求程度有关，与天然来历与否无关，人体维生素C缺少越严峻，维生素C的吸收率越高，反之假如人体不缺维生素C，弥补再多也只会随尿液排出体外。日常摄入维生素C一定要掌握好剂量，适量摄入能给机体健康带来许多优点，而摄入过量则会发生坏处。

日常日子中咱们能够挑选富含维生素C的食材，如下方罗列的蔬果；别的在食物烹饪的过程中也要留意操控温度与时刻，尽量削减维生素C的丢失。

富含维生素C的生果：刺梨，鲜枣，猕猴桃、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃、草莓、荔枝等；

富含维生素C的蔬菜：辣椒、苦瓜、柑橘、西红柿、菜花、绿色叶菜、白菜、西芹、莴笋、南瓜等。

如在抽烟、康复恢复期、缓慢疾病等情况下，人体维生素的需求量会增多，则能够挑选额定的维生素C弥补剂。 温馨提示，维生素C不耐高温，如真实需求服用维C泡腾片时，切勿用过热的水溶解，而是使用温开水或凉开水溶解，否则会令药性损失。不过依据消道长的测评，价格仅2块钱的维生素C片与几十、上百的保健品和泡腾片并无差异，且性价比高，更引荐作为日常弥补食用。