原标题：为什么健康的日子方法简直将我害死？
摄生这个词变得越来越年轻化，现已变成了一股不行抵御的潮流。是现在的年轻人都身体不行好么？不必定......而是太多的网络、媒体和身边的家人朋友们的不断的灌注那些所谓的健康日子方法的重要性。这使得一些人本来应该简略、高兴的日子，多了一层严峻和焦虑。
重视健康，真的怎么样也不为过么？
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即便咱们日子中的方方面面，都选用最健康的方法支付举动，就可以到达百分百的健康了吗？TED 中一位演讲者A.J.雅各布斯对此清晰答复，Not really！
作为美国闻名的畅销书作家，他在曩昔的几年中，聆听了一切专家的定见，和许多医疗参谋沟通，接下来他开端训练、冥想、合理膳食，乃至在跑步机上写书。可是，他快「死」了。
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当他开端一丝不苟地坚持那些健康的做法时，不得不做的作业的数量多到令人难以置信，现已到达了killing him的境地。
就像视频中说的相同，每天都要涂许多防晒霜，花许多时刻擦洗手机细菌，花费他太多了精力。当他把一切的时刻都用在所谓的“健康方法”上，他就不得不疏忽自己的家庭和日子的其他部分。也便是那些会给他带来“高兴”的部分。
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当一个人过于专心健康自身，而且为了这样刻板的意图而疏忽其他作业的时分，他或许因为错过了日子中那些简略的高兴和奇妙的气氛，而变得感触不到高兴。
事实上，这自身便是一个悖论，当咱们坚持的每一件作业并不能带来高兴和愉悦的感触，乃至盲意图寻求过度的健康方法，它就会带来更大危害。
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所以，每一个人关于健康的寻求，
都应该建立在简略适量可行的根底上，
一旦任何方法变得超越极限，
都会给身体带来许多的损害。
今日，小家就来给咱们说说那些健康过度带来的危害。
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1 喝水很必要，喝水太多会中毒
水对人体健康的重要性毋庸置疑，八杯水摄生大法的概念早就现已占据摄生高地。可是你必定要注意，水别喝太多，有毒！美国国家科学院学报上的一篇论文初次提醒了人体内液体摄入水的机制，并标明过度饮水或许会导致丧命的水中毒。
那是因为开水的渗透压很低，一个人假如许多喝开水，在低渗状况下人体正常排泄的一种“抗利尿激素”被按捺，许多喝水后体内排出的尿液量或许比喝进去的水还多，带走体内的钠、钾、氯等电解质，人会觉得无力；严峻者会引起低钾血症、肾小管功用下降，导致肾脏和心脏的危害。
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2 睡觉很重要，睡觉太多帕金森
在一整天的繁忙的作业中，没有什么比睡一觉更令人感到惬意了。可是到了周末常常一睡便是一整天的你，是否知道它或许导致帕金森呢？据美国国立卫生研讨院研讨发现，一个人睡得愈多，患帕金森病的时机便愈高，每晚睡至少9小时的人，患上此病的时机，比睡6小时以下的人高80%，睡8小时的人高60%，睡7小时的人则高10%。
此外，那些进行夜班作业的人相应的削减帕金森患病的时机，每月最少有3晚夜班作业达至少15年的人，患此病的时机仅仅白班作业人士的一半。这或许是因为上夜班的人体内荷尔蒙激素及雌二醇含量较低，这两种激素水平直接影响帕金森的患病率。
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3 蔬菜很需求，一向茹素脑损害
越来越多的人加入到吃全素的队伍傍边，尤其是那些造梦的网红博主，让茹素成为当下最盛行的时髦膳食方法。最近国外闻名的素食博主Rawvana被拍到，她在暗里也是吃肉的，本来她的体质并不合适一向茹素，而长期茹素给她的身体带来了极大的损害，医师告知她，开端吃肉就会得到改进。
这些光鲜亮丽的全素主义者女明星和网红们没有告知你，长期茹素反而会损害大脑。英国最新的一项研讨证明，长期茹素食会导致脑容量变小，科学家解说称，这是因为他们体内短少维生素B12形成的。此外，缺少维生素B12还会引起贫血并导致神经系统不能正常作业。一起，一味地回绝肉食，不摄入满足的牛奶、鱼类会添加脑髓削减的危险，还会引起贫血、神经损害等症状。
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4 健身很重要 ，过度健身伤关节
当越来越多的年轻人立下flag，方案经过健身方案到达强生健体，走上身段巅峰的远大理想的时分，却忘了毫无运动根底的自己究竟适不合适这么猛的方法。
过度的健身运动，使“脑垂体”的功用被限制，身体内排泄就会受到影响，导致激素排泄不正常，导致身体呈现异常疲惫的情况，而且在短时刻内也不能康复膂力。而且假如没有专业的配备还要长时刻的运动，关节部位会”磨损“得严峻，引起关节痛苦，久而久之，会带来关节痛苦后遗症。
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健康自身便是身体各个部分相互作用，到达平衡的一种状况。假如它呈现任何问题，咱们仅有需求的调整方法便是适度，让身体再次康复到平衡的状况。
就像澳大利亚莫纳什大学研讨人员曾说「假如咱们仅仅依据身体需求去做」，——仅仅口渴时才喝水，而不是遵从翔实的喝水方案，或许对身领会更好。
转给你身边的那个还在莫名为健康惊惧的朋友吧，改变心态，顺从其美，适度才是健康的第一步。
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