原标题：【24节气摄生】寒露摄生正当时，中医教你这样摄生，让你更健康!

“寒露寒露，遍地冷露”。寒露开端，寒气来袭，阴气渐重，“百病从寒起”，我们更要留意日常保健。那么，寒露时节怎么摄生？10月8日，北京同仁堂石家庄中医医院举行寒露摄生讲座，我院冯晓燕副院长就这个时节我们关怀的健康问题进行具体解说，教授健康摄生常识，进步我们防备疾病、应对疾病的才能。

饮食：忌辛辣影响

寒露时节的摄生，要滋阴防燥、润肺益胃。冯院长指出，寒露时节的燥邪之气，易侵略人体而耗伤肺部，人体会呈现咽干、鼻燥、皮肤枯燥等一系列的秋燥的症状。恰当多食甘、淡润泽食物，生果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

△冯院长详解寒露摄生常识

精力：达观旷达放宽心

因为气候渐冷，日照削减，风起叶落，时常在一些人心中引起苍凉之感，呈现心境不稳，易于伤感的郁闷心境。因而，坚持杰出的心态，顺水推舟，发泄积郁之情，培育达观旷达之心是摄生保健不行短少的内容之一。

△认真听讲记载

起居：留意保暖

尽管俗话说“春捂秋冻”，过了寒露后，咱可再也不能猖狂“秋冻”了。冯院长提示，“寒露不露脚”，寒露往后，气温逐步下降，以防“寒从足生”。足部保暖分外重要。一起，起居要作相应调整，应早睡以适应阴精保藏，早上以适应阳气舒达。这样不只能够让身体状况好转，精力状况也会变好。

防病：加强自我保健

寒露往后，雨水渐少，气候枯燥，气候逐步转冷，这一时节又是各种疾病的多发期。冯院长提示，寒露后，气温不断下降，是伤风感冒、缓慢支气管炎及哮喘等呼吸系统疾病、便秘、急性胃肠炎和十二指肠溃疡等肠胃病、痛风、高血压等心脑血管疾病及皮肤病的高发节气。有此类病史的高危人群，必须留意病况改变，随时调查，有条件的能够去医院查看。

△我院秘制茶饮遭到我们欢迎

冯院长主张，在这艰屯之际的寒露节气中，摄生要适应节气。她引荐了几款合适此节气食用的摄生药膳：肉桂炖牛肉、山药枸杞粥和茯苓（糕）饼，助力我们有效地强身健体。

△讲座完毕，我们意犹未尽，活跃咨询健康问题

寒露摄生正当时，这些关键请紧记！

让您秋冬不患病，来年更健康！

责任编辑：