原标题：减肥食谱：萝卜怎样吃能减肥？

吃货减肥是怎样减肥的？

首要想到的是食物减肥

各种奇奇怪怪的减肥食物

各种奇奇怪怪的吃法

小瘦今日给咱们介绍一款减肥食物，你从来没有拿正眼瞧过的它，可是它确实是一个宝，那就是——萝卜！

白萝卜 别号：萝卜、莱菔

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医药学家李时珍曾这样赞赏过萝卜：可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭，是“蔬中之最有利益者”。萝卜除了药用价值百科外，减肥减肥作用也是很好的哦。

萝卜是个什么菜？

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从表格咱们能够看出白萝卜热量低、脂肪含量少，是减肥妹子们一定要食物之一哦。

萝卜为什么能减肥？

1.排出体内湿气。萝卜辛辣，具有激烈的祛除痰湿的成效，好像其他有辣味的食物相同，辛辣祛湿。不过萝卜一定要生吃，祛湿作用才好

2.排宿便、改进便秘。萝卜富含食物纤维，具有消食化积的性作用，一起能够增强肠道活动。食物纤维能有用的促进废弃物及毒素的排出。吃后简单发作饱腹感，削减进食，有助于减肥。

3.萝卜含有胆碱物质能够消积化滞，促进脂肪的分化，协助减肥。

4.芥子油能协助脂类食物的推陈出新。

减肥萝卜要这样吃！

生吃白萝卜能够吸收到更多的养分，减肥的功率天然也就更高，假如不喜欢煮熟后白萝卜的滋味，咱们也能够制造新鲜的白萝卜汁来协助自己减肥。

清新白萝卜汁

做法：把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，参加少量的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁非常清甜爽口，无论是平常仍是饭前饮用都能有用的操控咱们身体吸收的热量。

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白萝卜炒黄豆

做法：葱姜和蒜苗洗净切段，白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热，葱姜爆香，然后别离放入蒜苗和白萝卜丝翻炒，参加少量食盐出汁后再倒入黄豆，能够参加适量水收汁，临出锅前撒入少量香葱即可。

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鲜白萝卜丝

做法：Step1：资料洗净。白萝卜剥皮、切成丝。芽菜燕熟。

Step2：将菜丝用盐腌非常钟。放进香油、醋、姜和葱。

Step3：拌和均匀后，即可食用。懒人叮瞩：白萝卜减肥法有非常好的降脂作用，是不错的减肥食物。

米醋萝卜

把250g的白萝卜洗净切成小薄片，然后加花椒、食盐，放进米醋中浸泡4个小时，取出食用时淋一点香油即可。

萝卜运用忌讳

1、萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、缓慢胃炎、单纯甲状腺肿、前兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

2、在吃中药的人不能吃生萝卜，白萝卜能够化痰和行气，会导致吃进去的中药快速被消化代谢，影响到中药的作用。

3、腹泻者不能吃白萝卜，由于白萝卜有通气的作用的，能协助消化，也是种凉性食物，假如有腹泻状况，会加重病况的发作。

注意事项

萝卜虽是宝，可是也不是吃的越多减肥作用就越好。每天吃300g左右就能够。防止因白萝卜性凉，吃得过多会导致脾胃虚寒，呈现腹泻、腹痛等不适症状。

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